昨日浮上したのに、また鬱です。
今日は歯医者へ行ってきました。
前の日（昨夜）から、
イリボーとロペミン（下痢止め）を飲んで行きました。
朝もトーストを食べて、朝の薬とイリボー＆ロペミン。
歯医者は、歩いて10分くらい。
便失禁について、Googleで検索したものをコピペします。
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便失禁は、意思に反して便やガスが漏れる、約500万人が悩む病気です。
高齢者や出産・手術歴のある女性に多いですが、治療で改善可能です。
便意を我慢できない「切迫性」、気づかぬうちに漏れる「漏出性」があり、
骨盤底筋体操や食事療法、薬物療法などで専門医が治療します。
主な原因とタイプ
・切迫性便失禁 (16%): 便意はあるがトイレまで我慢できず漏れる。
・漏出性便失禁 (49%): 便意がなく、気づかぬうちに漏れている。
・混合性 (35%): 上記2つの症状が混在。
・原因: 加齢による筋肉低下、出産時の肛門括約筋・神経損傷、手術、下痢、便秘など。
主な治療・改善方法
・生活習慣: 1日2膳以上の白米（便をまとめる）、FODMAP（発酵性糖質）を控える。
・トレーニング: 肛門周囲の筋肉を鍛える「骨盤底筋トレーニング」。
・薬物・医療: 止痢薬（便を硬くする）や緩下剤（便秘解消）の調整。
・受診: 症状が1ヶ月以上続いたら、大腸肛門病学会などの専門医（肛門科）に相談。
便失禁は恥ずかしい病気ではなく、適切な治療で生活の質（QOL）を大きく改善できる症状です。
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私の場合漏出性なんですよ・・・。
今日、歯医者で治療を受けた後、自分が臭う事に気付いて・・・
歯医者のトイレへ行ったら漏れていました・・・
生理用ナプキンが汚れてました。
トイレで、ナプキンを交換しましたが・・・
周りに臭いが漏れていたかもしれません（泣）
その事がショックで鬱スイッチ入ってしまいました。
歯医者から帰ってきたら、お昼の時間でしたが、
何も準備する余裕がなくて、今日もカロリーメイト１箱だけ食べました。
何もする気になれません。
ただ、ボーっとしてました。
ここまで書くのにも１時間くらいかかりました。
もう何もかも嫌です、ODしたいです。