こんばんは。
今朝目覚めてスマホの通知を確認した時、
青森を震源に東北や北海道の方で大きな地震があった事を知りました。
現地の方、大丈夫ですか？
被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。
心配しています。
寒い避難所で不安に過ごしておられる方の事もテレビ中継で知りました。
どうか、今後もう地震がこない事を願います。
大変な思いをされている方々が１日も早く元の生活に戻れる事を祈ります。
今回、地震は大丈夫だった方の地域でも、
いつ災害はおこるか解りません。
普段からしっかり備えをしてくださいね。
私も玄関近くに防災リュックを置いています。
防災リュックはピンキリの値段の物がありますが、
私はAmazonで買った６千円くらいのやつです。
妹と母も同じ物を持っています。
大変な思いをされている方がいらっしゃる中、
私のくだらない報告のブログを書く事をお許しください。
今日１日を振り返ります。
今朝は予定通り７時前に起きました。
７時から洗濯機を回して、洗濯物を干しました。
ホットカーペットで体が暖まっていたので、
今日はそれほど寒くなかったかな🤔
朝食をとり、朝のルーティンを済ませました。
今日は、午後の歯医者の後に市役所に行く予定でしたが、
午前中に行く事にしました。
今日もいい天気
以前は、市役所に行く時は45分くらいかけて、
１駅分くらい歩いてたんですが、
今日も相変わらず、足腰が痛いので電車を使う事にしました。
なんで、市役所行くのに電車使わないといけないのよ(-"-;)
もうちょっと近くだったらいいのに・・・。
久津川から奈良方面に駅１つ。
寺田駅で降ります。
１駅だけで電車賃180円です(-"-;)
電車賃も値上がりしたね。
しかも、市役所、駅から若干遠い( ﾟдﾟ)ﾁｯ
って、沢山お世話になってるから、
そんな態度取っちゃいけないね😅反省
福祉課窓口に行って、
障害者手帳を更新して貰いました(^-^*)
福祉課窓口に「ヘルプマーク」が置いてありました。
私の周りはヘルプマークを付けておられる方が多いです。
私は精神障害者だから必要ないと思ってたけど・・・
最近、体に不具合が出てるので付けておいてもいいかな？と思いました。
窓口で１個、ヘルプマークを貰いました。
後、「高齢の母の為にももう１個貰えますか？」と聞いた所、
快くもう１個下さったので２個貰ってきました。
また寺田駅から１駅分電車に乗って帰りました。
往復360円かよ( ﾟдﾟ)ﾁｯ
（だからお世話になってるのに悪態ヤメロって＞私）
実家に寄って、母にヘルプマークを渡しました。
ひねくれ者の母は、
「私は障害者じゃないから。
私は元気だから」とか言って受け取らないかと思ってたら、
「あら～何これ？」と言ってました。
知らなかったみたい。
ヘルプマークについて説明して、
ヘルプマークの裏に貼るシールに、
母の名前と救急連絡先の私の電話番号を書いて、
母がいつも使っているバッグに付けてあげたら喜んでました。
私はどうするかな🤔
特にいきなり倒れたり発作起こしたりする病気は持ってないから、
着けないでおこうかな。
別に電車で席譲って欲しい訳でもないしね。
電車では立ってる事が多いです。
ヘルプマークを着けるのはまだ先にします。
記念に部屋に飾っておこう（何の記念だよ、不謹慎）
母にも
「私も貰ったけど、私はやっぱり要らないかな」と言ったら、
母は
「交通事故とかに遭った時に、これあるといいんじゃない？」って言ってました。
…確かにね😅💦
お昼ご飯を食べて、
昼食後は念入りに歯磨きしました(｀・ω・´)
半年に１度の定期検査のハガキが来てたので、
歯医者の予約取ったんです。
…ハガキ来てたの８月だけど・・・💦
体調崩してたし、暑くて行けなかった😅💦
歯医者さんでは、
「綺麗に磨けてますね」って褒められました(^-^*)
私は朝食の後に、歯磨き＋歯間ブラシ、
昼食後の後に、歯磨き＋ポイントブラシ、
寝る前に、歯磨き＋フロスとマメに頑張ってますよヾ(・∀・)ノ
今回は下の歯のクリーニングをして貰いました。
次回は上の歯のクリーニングです。
来年１月８日に予約が取れました。
忘れないようにしなきゃ。
市役所と歯医者に行った今日の歩数
ドラクエウォーク
また、足が痛くなりました(+_+)
明日は訪問看護師さんがいらっしゃるので、
お風呂に入る事にしました。
お風呂前の体重測定・・・
「64.1キロ」でした
やっぱり、急激に太ったから、
足や腰に負担がかかってるんだろうね😭
でも、足や腰が痛いとあまり歩けない
↓
太る
↓
体が重くて足や腰が痛くなる
↓
歩けなくなる
↓
太る
・・・悪循環じゃないのー！？😭
明日の午前中はオフです。
銀行とPayPayのチャージ、買い物に行こうと思っています。
足腰の様子を見ながら、散歩もしてこようかな(´・ω・｀)
って、また長くなりましたね。
今日はこれで締めます。
お付き合いくださり、ありがとうございました。
ご自愛専一にて精励くださいますよう、お願い申し上げます。