ヘトヘトに疲れる嫌な気持ちがなくなる本

今日は、石原加受子さんの

へとへとに疲れる嫌な気持ちがなくなる本

をご紹介します。

副題が

どうやっても消えないつらさから自由になりたい！

とあります。

統合失調症を再発してから疲れやすいので、少しでも
役立てばと思い読んでみました。今日も子供たちを見送ったあと、
ほとんど横になって過ごしていました。

ブログを書こうと思えるだけ前進前進。リハビリのつもりで
書いています。


プロローグ　「嫌な気持ち」にとらわれたとき、あなたは
　　　　　　　　どうしてますか。

第1章　感じることを怖がってはいませんか？

第2章　嫌な気持ちは「他者中心」の意識から生まれる

第3章　「ほんとうの気持ち」を大切にしよう

第4章　「好き嫌い」で生きればもっとラクになる

第5章　嫌な気持ちを引きずらないシンプルな考え方

第6章　嫌な気持ちが消えてなくなるコミュニケーション

第7章　嫌な気持ちを手放せば、すべてが手に入る


このなかで、参考にしようと思ったのは、第7章のなかにある

ラクな生きかたをすればうまくいく

気持ちがラクになるほうを選択する

です。

病気を再発して、出来ないことが多くなって、自分を責めて
しまいがちでしたが、病気を受け入れて、出来ないことを
受け入れて、気持ちがラクな状態を保とうと思います。