「香り」というテーマを追加しました。
私が人生で、最高に落ち込んで（落ち込んでるんだから最低にかな？）、
精神科（正確には神経科クリニックと標榜してました。どうしてそこにしたか
→ネットで調べて自宅から一番近かったから。後でちょっと後悔したけど、
その話はまた次の機会にします。）に通ってた時、私を救ってくれたのは、
家族の存在（あの声は、「この世界があなたを捕らえて離さない。」と
言ってました。）と天然石（いわゆるパワーストーン）とアロマでした。
私多分、あの声について行きたかったんだと思います。だから、病院に
通うようになって、ほっとしたけど、置いていかれた淋しさを感じていました。
初診のとき、先生は、「危機的状況です。」とおっしゃられ、「いつでもいいので、
何かあったら、電話してください。」と、名刺を渡してくれました。
診療時間以外にも、患者の面倒をみようだなんて、めんどくさがり屋の私は、
めっちゃ感動してしまいました。
最初見たとき先生は、中年太りでむさくるしい感じで、おまけに
私の嫌いな煙草を吸っていたので、第一印象は、お世辞にも
良くなかったです。
先生、ごめんなさい。
やっぱり人は見かけじゃないなあと思いました。
昼間、私は家に一人です。普段、一人でいることは全然苦じゃないのに
（むしろ好き）、その当時は、淋しいを通り越して怖かった。まるで世界に
自分一人きりな感じがします。なので、用もないのに出掛けてました。
もし、人生に疲れてしまったら、まずは、睡眠を十分に取ってください。
でも、人間そう何時間も眠れません。そのうち、家で横になってても、
目が冴えてきます。疲れているときは、いやなことばっかり浮かんで
きます。そうしたら、思い切って出掛けてみて下さい。
後で知ったのですが、太陽の光を浴びること、歩くことは、精神的にも
肉体的にも良いそうです。
歩くと、体が程よく疲れて、また眠れるようになります。
太陽の光には、浄化の作用とパワー（エネルギー）があります。ちょっと、
そう意識しながら太陽の光を浴びるだけでも、大分違います。人間、
思い込みです。
ときどき、じっと地面を見つめながら歩いている人を見かけます。
何かその人にとって大きな悩み事があるんだと思います。
外を歩く時、自分が何を見ているかちょっと意識してみてください。
なるべく明るい方を見てください。
自分の心が少しでも和むもの、喜ぶものを見てください。
そんなふうにしていて、私が出会ったのが天然石とアロマでした。
私がエッセンシャルオイルに出会ったのは、特別なお店ではなく、
近所の雑貨屋さん（我が家では、かわいいもの屋さんと呼んでいます）。
最近は、いろんな所でエッセンシャルオイルを見かけますね。
その当時、一人で昼間、家にいるのも怖かったけれど、夜も怖かったです。
なかなか眠れなくて。家族みんなと同じ部屋で寝ているんですけど、
自分だけが起きている状態がすごく怖かった。
そんな時は、パワーストーンのブレスレットを握りしめ、クラリセージの
エッセンシャルオイルを1、2滴垂らしたティッシュを枕元に置いて寝てました。
クラリセージは、日なたの干し草の匂いがします。私はいつも、
アルプスの少女ハイジの干し草のベッドが思い浮かびます。
私の持っている「アロマテラピー・バイブル」という本には、
クラリセージをこう説明してあります。
「幸せな気分をもたらす、ハーブの香りのハッピーオイル」
緊張したり、パニックになった時、気分を落ち着かせ、明るい方向に
導きます。
ストレスで心も体も疲労しきっている時、優しく包んで幸福感を与えます。
どのエッセンシャルオイルが良いかは、人それぞれだし、
同じ人でも、そのときどきに合うオイルがあると思います。
興味を持たれた方は、実際にお店に行って、香りを嗅いで
みてください。ほとんどのお店では、試供品が置いてあります。
あまり知識に頼らなくても、自分に必要なものは、自分でわかるように
なってると、最近思います。