前回の記事で、アクアマリンを紹介しました。
その記事のなかで、相手の言動についついイライラしてしまう自分を
どうにかしたいとお思いの方にお勧めですと書きました。
今回は、そういう方にお勧めの本をご紹介します。
石原加受子さんの
「自分中心」でうまくいく！ 気持ちを伝えるレッスン （大和出版）
です。
石原加受子さんは、心理カウンセラー。「自分中心心理学」を提唱しています。
心が楽になる方法、自分の才能を活かす生き方に関する本をたくさん
書いていらっしゃいます。
この本の「はじめに」の部分を抜粋して少しだけご紹介します。
人の言うことが気になってしかたがない。
人から何か言われると傷つけられた、
責められたと感じてしまう。
一生懸命、人に合わせようとして、ヘトヘトに疲れてしまう。
みんなといっしょでなければ、
とり残されたような気持ちになってしまう。
そうなってしまうとしたら・・・・・・。
あなたは、「自分を大事にしていない」のかもしれません。
あなたが「自分を大事に」して、「気持ちを伝える」だけで、
あなたの環境・・・・・・恋愛、仕事、人間関係はガラリと変わります。
あなたは自分をみつめて、自分を大事にするだけでいい。
目次は次のようになっています。
LESSON1 「本当の気持ちを探す」
「怒り」の奥には何がある？
LESSON2 「我慢」を手放す
「伝える」ってこんなに気持ちいい
LESSON3 気持ちを伝える
「言い方」「とらえ方」を変えるだけでいい
LESSON4 攻撃的な相手と話す
黙ってムカつき合う関係から、話してわかり合う関係へ
LESSON5 気持ちのいい距離をつくる
支配し合う関係から、尊重し合う関係へ
LESSON6 自分を信頼する
「言いたいこと」を伝える勇気を育てよう
「おわりに」には、こう書かれています。
同書は、『現在の私』を愛することができるようになり、そうすることで
他者からの愛を得ることができ、同時にそれが『過去の私』を癒すことになり、
さらに、『未来の私』の姿を変えてくれる・・・・・・というように、『一石四鳥』の
効果を与えてくれるに違いありません。
こんなことを言ったら我がままなのではないか、自分が我慢すれば
丸く収まるからと思って、言いたいことを我慢してしまうがんばり屋で優しい方に
ぜひこの本を読んで欲しいと思います。
偶然にも、この本のカバーは、アクアマリンと同じきれいな水色をしていました。
また、アクアマリンは「勇気の石」とも言われています。ほんの少し勇気を出して、
自分を変えてみませんか。そうすると、ふと気が付くと、相手や周りも
変わっているってことがあります。