お久しぶりです。
今回は呼吸の重要性について書きます。
呼吸法については沢山の書物も出版され
最近、注目されています。
身体からみると
浅い呼吸は身体が緊張して固めてしまいます。
すると、
ストレス、睡眠不足、自律神経のみだれ、全身を凝り固って
身体の不調へとつながっていきます。
また、
深い呼吸は身体の緊張が緩みます。
すると、
ストレス緩和、睡眠促進、自律神経を整え、全身の血液の流れがよくなるので
身体を健康へと導きます。
呼吸法も色々な方法がありますね。
リン・メソッドではトリートメントにより深い呼吸ができるように導いていきます。
次回は「気付き」についてお伝えしますね。