こんにちは。
女性が自分らしく輝くためのライフコーチ
高橋です
今日から9月。早いものですね。
夏の疲れが出る季節の変わり目になりますので
皆さまどうぞご自愛ください
本日はライフコーチと言うより
看護師としての記事です。
そろそろ身体や病気の事が気になる年齢。
この夏は病気の治療を始めた知人がいて
改めて健康を考える年になりました。
私は毎年、秋は健康診断と決めており
自分との約束事としています。
昨日は早速乳がん検診でした、
結果がくるまでドキドキですね。
心が先か身体が先か
「心も身体も元気でいたい。」
「行きたいところへ行く」
「やりたいことをする」
そんな自分の夢を叶えるために必要不可欠なもの。
「元気な心と動かせる身体」です。
そのために少しの工夫と習慣が
必要になったなと感じる今日この頃です。
今の自分のメンテナンスは
心が先か、身体が先か
いつも自分に聞きながら行うのですが
コツは「直感で」
イライラしていたり、
やる気が出ない時は
心から。
だるい、眠い、頭痛は
身体から。
どちらもあるときは両方！
私は疲れを溜めると
心も疲弊するタイプなので
「とにかく疲れを溜めない」
工夫をしています。
特別なことは続かない
意気込んで始めたことほど続きません
なので「息をするように」
自然にできることで
日々のメンテナンスができる工夫をしています。
・朝15分のヨガ
・しっかり寝ること
・お風呂に入る（身体を温める）
・眼精疲労はアイマスク活用
・アロマキャンドル
・お香
・好きな音楽を聴く
・ハーブティーを飲む
何かしながらでもできる事ですね
それでもたまってきたら
「日帰り温泉にgo!」です（笑）
車で10分くらいのところにあるのが好き。
ついでに美味しい物も食べて
心と身体を整えることで
感情の揺れも少なくなり
疲れにくくなるようです。
ライフコーチをする上でも
これは大切なこと。
自分を大切にするために
方法は人それぞれ違うと思いますが
毎日の小さなメンテナンスこそが
自分を大切にする基本だと思い実践しています。
自分が整った時にこそ
「やりたいことができる」
「力が発揮できる」
「頑張れる」ものです。
自分が整うと
周りにも優しくなれるから
優しくしてもらえて
自然と良い環境も整のってくるようです。
女性がもっと自由な心で
元気でいられたら
もっと世の中は元気になります
そのためにはまず自分から
あなたも今日から始められる
自分を大切にする小さな習慣を
日々の生活に取り入れてみませんか
今日も良き日でありますように