こんにちは。
50代から女性が自分らしくいきるためのライフコーチ
高橋ひろえです
日々お疲れ様です
心と体の疲れはたまっていませんか？
今日は私がミニ家庭菜園から得ている効果を紹介します。
今は母の庭の一角をお借りして
インゲン、なす、トマト、枝豆
を育てています。
今年は仕事が忙しくて
残念ながら縮小したのですが
来年はまた種類を増やしたいなと思っています
土を触っていると
「今、ここに集中して畑の事しか考えていない」
状態になります。
雑念が一気になくなるので脳内が楽になります
普段は仕事、主婦、母といろんな事を考えているので
頭の中がいっぱいになっているのでしょうね
土を触る効果を簡単にあげますと
１，ストレスの軽減
土や緑に直接触れることで脳波が落ち着き
ストレス値が低下します。自律神経を整える効果もあり！
２，「幸せホルモン」の分泌
収穫の喜びによる幸せホルモン「オキシトシン」の分泌
心の平穏、モチベーションの向上に繋がります。
３，適度な運動
立つ、しゃがむ、歩くといった動作は
無理のない有酸素運動になります。
美味しく収穫できて健康になれるのは一石二鳥！
私は特に1番のストレス解消、
2番の心の平穏の効果を感じています
畑作業のあとは疲れるのですが
それすら心地良かったりします
頭がスッキリして冴えるのも嬉しい
何かと変化があるお年頃ですが
自分らしく、豊かに元気に過ごすために
自分に合ったストレス解消や癒しの方法を
見つけるのはこれから生きていく上で必須だと感じます。
土が身近になければプランターでお花でもいいですね。
花が咲くと嬉しいものです🌸
子供時代は田舎暮らしが嫌だったのに
家庭菜園したくなるなんて
思ってもいませんでした
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畑の見張り番です