自分に意識を向けて
立春を過ぎて
眠さをぐ〜んと感じております。
こういう時は
眠る時間を確保しないと
私の場合は
この後に来る長い花粉との戦いに
体力を奪われるので
少しの努力をして
時間を確保することを心がけています。
皆様はいかがでしょうか？
ご自分の身体からの声
聞いてますか⁉︎
こうなっていたいから…で決める
その花粉ですが
私の対処法をお話しします。
① 洗濯物は家干し
これね。当たり前！って思う方と
そうでない方がいます。
洗濯は外干しよ絶対！って
決めている方もいますから。
私も本来は 外干し派 なのですが
この時期は家の中です。
外からの光が差し込む所に
干します。
ですから
家具もちよっと動かしますよ！
これでルンルン過ごせるのですから
簡単簡単！
知人は花粉対策の薬を飲みながら
外干し派。
強いですね。
強いですね。外出から帰ったら玄関で衣服についた
②花粉をはらう
これも当たり前って、とこですが
やると、やらないでは大違い。
習慣化しちゃえば 簡単簡単！
③ フェイスマッサージ
簡単にご説明すると
鼻の周囲から
耳の方へ向かって
リンパを流します。
そして鎖骨の下にある
静脈との連絡口へ
流す 流す！
これも簡単簡単！
④ 鼻つまりには精油のユーカリを使う
こちらは私の感覚なのですが
「嗅ぎやすく スーと鼻がとおる」ので
この時期常用します。
この感覚は個人差があるので
精油が好きな方はぜひ
自分のスッーと鼻の通る物を
お店に嗅ぎに出向き
見つけた方がいいと思います。
鼻つまりはイライラしやすく
そこも解決させるには
自分に合った物を持つが一番ですね。
⑤ 鼻の粘膜を労わる
更年期に入ってから
粘膜の乾きを実感しています。
鼻の中もそれ。
ですので
鼻の中の乾燥予防をしています。
綿棒で塗り塗り。
何を？かというと
植物油をぬったり
薄ーくクリームを塗ります。
ユーカリ精油と相まって
夜の睡眠が気持ち良くて
ここもルンルンです。
がっつり寝たいという私の願いを
叶えるためには
これも簡単簡単！
以上
私のちょっとした日常ですが
何かお役に立てられたらいいなぁ。
行動する時に面倒と思うとそこで
終わる。
考え方は
自分を一番大事にする事。
迷ったら
ルンルンできるのは何か⁈で
決めてまいりましょうね。
視力も年齢には勝てず
フタに大きく名前を書いてます。
(//∇//)
ノートは色別にして見やすくして。
これも集まると 可愛い💕です。
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