服部ちづさんのウォーキングレッスン受けました♡

今日はパーソナルスタイリストの三回目でした。

お勉強の一環で

服部ちづ先生のウォーキングレッスンを

受けました。

まずは姿勢よく立つ練習から。

お尻に力を入れて

お尻をアップさせ

上半身はお腹に力をいれて

肩を回して胸を張り

みぞおちにおとして

姿勢を正します。

これが結構普段使わない筋肉を

使うから疲れるし、大変なんです。

正しい姿勢ができたら

裸足でまずは歩いて

ひざを擦り合わせて

かかとから着地し、

内転筋を使うように。

言葉で言うと簡単だけど

なかなか難しい…

基本を何度も練習し、

パンプス履いて実施訓練…

やっているうちに

パンプスがぶかぶかに。

正しい姿勢のウォーキングが

できるとポンプ運動になり

むくみがとれるらしいです👍

一日ではなかなか習得するのは

難しいけれど、体験できてよかったよ❤️

7月には服部ちづさんの

ウォーキングレッスンが

東京であるみたい。

興味ある方はちづ先生のブログ

チェックしてみてくださいね〜〜💕💕 

最後はちづ先生との写真を。