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４５歳前から更年期障害の症状が酷い場合は、気を付けたほうがよいかもしれません。確か卵巣年齢の数値も良くなかったですよね？
その場合、早く閉経する可能性も高いので。
生活が夜型だと、自立神経の乱れから、ホルモンバランスを崩しているので、冷えや婦人科系に影響してくると思います。肩凝り・首凝り・眼精疲労が酷いと足が冷たくなります。美容極めていらっしゃるなら、下半身集中をしっかり
鼠径部までマッサージしたり、足湯やお灸で温めたりして、改善されたほうがよいです。1日3食食べるとして、1食に必要な野菜量は生だと両手いっぱい、茹で野菜で片手いっぱいだそうです。
リカコさんたちは1日2食ならもっと多くとらないといけないと思いますが、食事の写真を拝見すると足りないように思います。早速記事にしていただきありがとうございます😊
体温高めは更年期のせいかも、、そうなんですね。
私はいま50歳ですがりかこさんの年齢の頃はそういえばしょっちゅう微熱出していたかも、、
スリッパ体幹鍛えられそうですね。
私は先月山伏修行に行ったら、
満行はできたものの
みんなから遅れてしまい、60代の人と一緒に歩いてました💦体力のなさに気づいたので、なるべく階段を使ったり、通勤時に一駅分歩いたりしてます。
姿勢が良くなって体力が無理なくつく運動始めたいです。ダンスとか、、更年期で体温高くなるのってあるんですね
私は今まさに更年期で、最近体温高めなんです
すごく参考になりました
ありがとうございます