四毒抜きの健康的な食生活と、好きなものを食べたいジレンマ

 

 

 

エコー検査したら軽度の脂肪肝が見つかって、食生活の見直しを始めることにしました。

 

読者様から「四毒抜き」の情報を教えてもらい、早速調べてみたんです。

 

 

よしりん、ってこの方ですよね？

 

四毒とは、小麦、植物油、乳製品、甘いものです。

 

よしりんが言うには、少しずつ控えるんじゃなくて、

一気にズバッとやめなければ、永遠にやめられないらしい。

 

もし、人からお菓子をもらったら、食べずに捨てろと仰っていました。

 

たしかに、四毒抜きの食生活を続けていたら、健康的になれそうですが、

私はここまで徹底した食生活を送る自信がないです……

 

わざわざ教えていただいたのに、すみません

 

夫も絶対にムリだと思います……。

 

試しに夫に「四毒って知ってる？」と説明をして

 

「もし、私が毎日、四毒抜きのヘルシーな夕飯を作る！って言い出したらどうする？」と聞いてみたら

 

「それは困るよ… 外でこっそりジャンクなもの食べまくるよ」と言ってました。

 

妻が家でヘルシーな料理しか作らないと、夫は外でジャンクなものを食べるようになると聞いたことあります。

 

清野とおるさんの「ゴハンスキー」という漫画にも

お菓子禁止で育った家庭の子供が大人になった時にお菓子をドカ食いするようになるエピソードがありました。

 

 

子供の健康のために良かれと思って、お菓子を与えないようにしても

実はその子供がお菓子が大好きで、自由にお菓子を食べている周りの友達が羨ましくて仕方ない子供時代を過ごしていたら、大人になった時に反動でお菓子をドカ食いして不健康になる可能性があります。

 

自分の意思でヘルシーな食生活を送るならいいけど、人からストイックな食生活を強制されていたら、

いつか反動が出てくるかもしれない。

 

私は食べることが大好きなので、一生パンやパスタやラーメンを食べずに生きていくことは無理です。

この先も、好きな時に好きなものを食べる生活を続けていきたい。

 

好きなものを我慢して100歳まで生きるのと、

好きなものを自由に食べて80歳まで生きるのなら、

私は後者の人生を選びたい。

 

いくら健康のためとはいえ、大好きなことを犠牲にしたくないです。

 

ただし、食べなくても平気なものはあるから、まずはストレスがかからない程度に

食生活を見直していこうと思っています。

 

↓この記事で脂肪肝について解説してる動画を載せています

 

この動画を観て思ったのは、まずはジュースやお菓子をやめよう！ということ。

 

もともと、私にお菓子とジュースを摂取する習慣はないです。

 

だけど、今は家に大量のチョコパイがあるんです！

 

 

新大久保に出かけた時に韓国のチョコパイを買って、

日本のチョコパイと食べ比べしたくなったんです。

 

↓日本と韓国のチョコパイの食べ比べ記事

 

家に大量のチョコパイがあるから、

最近、毎日チョコパイを2個ずつ食べてました

 

まだ、家にたくさんチョコパイがあるけど、どうしよう。

 

よしりんなら「今すぐ捨てろ！」って言うだろうけど、食べ物を捨てるのは躊躇します。

 

うちのマンションに住んでる子供にチョコパイを配ってみるとか？

だけど、子供にチョコパイを配ってたら不審者扱いされるかもしれない。

 

昔の子供は近所の人からお菓子をもらえたら喜んでいたけど、

今の子供は知らない人から食べ物をもらうなって躾けられてますよね。。。

 

ちなみに、今日から食生活を意識してみたのですが、

昼と夜のメニューはこんな感じになりました。

 

まず、昼はコンビニ食です。

 

夫に食べたいものを聞いたら、まぜそばと塩むすびをリクエストされました。

 

 

コンビニに行くと言うと、夫は毎回まぜそばと塩むすびをリクエストしてくるんです。

どんだけ炭水化物好きなんだ！

 

こういう食事を好む夫に、四毒抜きの生活はまず無理だと思うー。

 

 

続いて私の分です。

脂肪肝対策に野菜をいつもの倍食べるといいとあって、

いつもの倍ということはサラダ２個ということかな？と思って２つ買ってみました。

 

 

東京のファミマ限定、生ハムとトマトのサラダです。

キャロットアップルドレッシングでいただきます。

 

おそらくドレッシングは糖分がはいってるけど、そこは気にせず食べました。

 

 

主食はメンチカツバーガー。

パンに小麦粉使ってるけど、この日はメンチカツバーガーが食べたい気分だったんですね。

 

サラダとメンチカツバーガーを食べたら、お腹いっぱいになってしまって

医者から腹八分目と言われていたことを思い出して、無理に野菜スティックは食べなくていいかと思って夕飯に持ち越しました。

 

夕飯は野菜たっぷりのヘルシー料理を作ろうかなと思ったんですけど、

夫が「今日はウーバーを頼みたい」と言い出して！

 

 

豊洲のアジアンダイニング ダリマでガパオライスをデリバリーしました。

ピリ辛で美味しかったです。

 

 

こちらは海老と野菜の炒めもの。

 

いつもより野菜多めを意識してみましたが、

今日はコンビニと外食（デリバリー）なので、ヘルシーな食生活には程遠いです。

 

でも、四毒抜きを徹底したり、ストイックな食生活はハードル高すぎるから、

まずは糖分を摂りすぎないこと、野菜を多めに摂取することから意識してみます。

 

 

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