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40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。
夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪
昨日の記事で、今の私にとって一番の優先順位は健康だと書きました。
ちなみに、私の趣味について「寝ること？」と質問があったのでビックリしました
私は遅寝遅起きの生活してますが、睡眠時間は7時間と平均的です。
いつも寝る時間はマチマチなのですが、ベッドに入って目覚ましをかけずに眠りにつくと、自然と7時間後に目が覚めるんですよね。
私の場合、7時間睡眠が最も体調がいいです
睡眠時間が6時間以下でも、9時間以上でも体の調子が悪くなります
ベストな睡眠時間を確保することは、健康的な生活のために不可欠だと思っています。
あと、ストレスを溜めないことも大事！
不摂生な生活をしていても、十分に睡眠をとり、ノーストレスで生活していれば
それなりに健康的に過ごせます
ただ、やっぱり食生活は重要だと実感しています。
毎日の食事が、体の基礎を作ります。
夫が料理を作るのが得意なので、独身時代より今のほうが健康的な食生活を送れているのですが、
我が家は昼と夜の1日2食です。
昼はコンビニ食やデリバリー中心で、夫が昼作る日はラーメン系が多いです。
昼食はヘルシーとは程遠いラインナップなんです
いかにヘルシーな昼食をとれるかが、今後の課題となっています。
コスパも抜群！栄養士監修のお弁当が便利！
今まで、昼にコンビニでお弁当を買うことが多かったのですが、栄養バランスが気になっていたんです。
そこで、管理栄養士監修の宅食セットを試してみました。
主菜1品副菜2品にご飯が付いた、バランスの取れた冷凍のお弁当です。
冷凍食なので、レンジで温めるだけで手軽に食べられます。
サバの味噌煮弁当です。
主菜のサバ味噌以外に副菜が2品ついてるのが嬉しい。
今まで試した宅食はご飯が入ってないタイプが多かったので、
ご飯付きだと、ご飯を別で用意する必要なくて、すごくラクです
夫はブリの照焼き弁当を選んでました。
夫は冷凍品があまり好きじゃなくて、食べないことも多いのですが、
このお弁当は「美味しい！」と絶賛していました。
手軽に栄養バランスの優れた食事が実現するのがとても便利！
しかも、コンビニ弁当よりコスパがいいです
コンビニでは主菜1品副菜2品のバランスのとれたお弁当を探すのが難しいし、
最近のコンビニってお弁当が600円以上するんですよね
このお弁当は10食セットで全部メニューが違うから、毎日食べても飽きないです！
サバの味噌煮弁当
牛肉ときのこの甘辛炒め弁当
家常豆腐弁当
回鍋肉弁当
ズッキーニとチキンのトマト煮込み弁当
チリソースミートボール弁当
鶏の照焼き弁当
ブリの照焼き弁当
韓国風焼肉炒め弁当
海鮮塩炒め弁当
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10食セットが5千円台。（しかも送料無料）
しかも、LINE登録で300円OFFクーポンが使えて高ポイントバックなので、1食が実質500円くらいです。
今まで、宅食はコンビニよりも割高なので続かなかったのですが、
このお弁当はすごくコスパがいいと感じました。
栄養面もコスト面もコンビニより断然こっちのほうがいいです！
野菜ジュースで野菜不足を補う！
あと、野菜不足を補うために、毎日野菜ジュースを飲んでいます。
楽天イベントで出会ってハマってしまったカゴメの冬しぼり。
冬の間にしっかり育った旬のニンジン２種を使用していて、高βカロチンを摂取できます。
素材本来の優しい甘みが美味しくて、飲むと体にスーッとしみわたります
すっかりカゴメの野菜ジュースにハマってしまい、日替わりで野菜生活100も飲み始めました！
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