ヘルシーデイとチートデイの格差がすごい！

 

 

  

↓本日20時～スパセが始まります！

 

夫が健康診断でメタボ判定、糖尿病予備軍であることが判明して

夫婦で食事記録アプリ「あすけん」を始めて毎日せっせと食事記録をつけています。

 

あすけんでハイスコアを狙うために、最近夫はヘルシー料理を作るようになりました。

 

今日、めちゃヘルシーと思った日の夕飯メニューです。

 

 

私はごはんを炊いてよそい、つんつん漬を器に盛りました。

それ以外の料理は夫が作りました。

 

 

わさびのつんつん漬け（白だし）です。

ツーンと辛くて、クセになる！！

 

辛いっ！でも止まらないおいしさ！！

 

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通常価格1,000円→500円＋送料

 

20g×3袋セットです。

わさびのツンとした辛さが好きな方に超おすすめ

 

 

 

冷凍の骨取りサバ（無塩）が1㎏届いたので、

せっせと消化しています。

 

↓本日20時～1,000円OFFに！

骨取サバが千円OFFになる大セール♪

 

骨取でいろんな料理に使えるので、夫がすごく気に入って、

私の実家や義母のところにも送ってました。

 

 

シンプルに焼いて食べるだけでもおいしいです。

過熱水蒸気で焼くとふっくらジューシーな味わいに

 

 

この日はサバの竜田揚げを作ってました。

フライパンに油を多めに入れて揚げ焼きしたそう。

 

 

長浜名物の焼きサバそうめんも作れそうだと思いました。

これはサバそうめんの素に入ってたサバですが、家にあるサバで再現できそう。

今度トライしてみます！

 

家にサバのストックがあると、ヘルシー料理がたくさん食べられて便利です。

 

あすけんを始めてから夫はみるみる痩せていき、

身長182㎝で健康診断時に82㎏あった体重が現在76.8㎏です！

 

夫は75㎏になったらダイエットをやめると宣言してるけど、

BMIだと182㎝の適正体重は72.87㎏なんです。

 

だから、73㎏までは頑張ってダイエットを続けてほしい。

元が82㎏だから－9㎏のダイエットになるけど。

 

5kg痩せた夫は最近浮かれていて、

チートデイには思い切りジャンキーなメニューを選んでます。

 

 

 

しかも、ピザと唐揚げを一緒に食べてた！

 

唐揚げ、夫の大好物です！

私も好き～～

 

 

北海道の行列店、札幌ザンギ本舗の冷凍唐揚げです。

レンジでチンするだけでジューシーでおいしい唐揚げが食べられます。

 

北海道では唐揚げのこと、ザンギと呼ぶらしいですね！

 

 

今までいろんな冷凍唐揚げを食べてきたけど、この唐揚げはかなりおいしい！！

 

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半額で3,990円！

500g×2袋、合計1㎏分です！

味は塩と醤油の2種類です。

 

 

 

あと、この日はデザートにシュークリームも食べました。

 

 

一人1個食べると糖分を取りすぎるので、夫婦で半分こにしました。

 

最近、ヘルシー料理も多くなってきたから、

たまにはこういうジャンクフードまみれな日があってもいいかなって思います。

 

 

ヘルシーデイもチートデイも、食事の前には桑茶を飲むのが習慣になっています。

 

桑の葉は糖質の吸収を抑える働きのあるデオキシノジリマイシン（DNJ）や食物繊維を豊富に含んでいます。

 

 

わくわく園の桑茶を今までいろいろお試ししてきたのですが、

今回は檸檬桑茶を飲んでみました。

 

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桑茶100％のお茶はほんのり甘いのですが、檸檬桑茶はレモン風味を感じて爽やかテイスティーです

 

冷やして飲むと最高においしい

 

 

鍋に2リットルの水を入れて檸檬桑茶を作り、冷やして冷蔵庫にストックしてます。

 

桑茶は食前に飲むのが一番効果的なんだそう。

甘いものや炭水化物を食べる前は、いつも桑茶を飲んでます！！

 

 

このピッチャー、冷蔵庫に入れたまま注げて便利！

 

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