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40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。
夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪
コロナにかかってからダイエットどころではなくなっていますが、CLOUD GYMの食事記録は毎日つけています。
やっぱり、栄養バランスが大事だと思っていて、その中でも炭水化物、脂質、タンパク質のPFCバランスを意識するようになりました。
私の食事習慣は、タンパク質の比率が低いんですよね……。
この日のPFCバランスはそこまで悪くなかったです。
＜この日のメニュー＞
朝：蒟蒻ベーグル、プロテイン
昼：蒟蒻ベーグル、プチトマト、漬物、大豆水煮
夜：ブロッコリーと鶏肉炒め、空心菜炒め、ネギスープ、ごはん
この日は朝昼にこんにゃくベーグルを食べました。
こんにゃく専門店がこだわりぬいた国産こんにゃく使用のこんにゃくベーグルです。
こんにゃくが40％配合されていて、食物繊維たっぷりでとってもヘルシー
こんにゃくベーグル（プレーン）
175kcal、たんぱく質5.5g、脂質1.5g、炭水化物37.5g
食事記録をつけるようになってから、食品のカロリーやPFCバランスをチェックしています。
こんにゃくベーグルは一般的なロールパンと比べてカロリー約50％オフ！
あと、低脂質なのも嬉しいです。
CLOUD GYMでDNA検査した結果、私は洋ナシ型であることが判明して、トレーナーさんから低脂質の食事にするよう言われています。
こんにゃくベーグルはトースターで２～３分あぶって食べると美味しいです。
さらにバターやジャムを塗ると絶品だけど、カロリー対策で何もつけないで食べる日が多いです。何もつけなくても美味しいですよ
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さすがに朝昼連続は食べすぎな気がするけど、
朝と昼、どちらかこんにゃくベーグルを食べるのが最近の定番です。
ある日のブランチ。
・こんにゃくベーグル
・大豆とかんぴょうのピクルス
・薫製うずら
・ししゃも
すごいヘルシー！！
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野菜を手軽に摂れて、すごく便利です。
毎日、こんなヘルシーな食事は摂れないけど、
最近の朝はこんにゃくベーグル＋一品が定番化しています。
こんにゃくベーグル＋梨
こんにゃくベーグル＋ピクルス
で可愛いです。
人気の味はプレーン、チーズ、くるみ、ごま、レモンティーです。
私はくるみが一番気に入りました
くるみの食感がアクセントになって美味しかったです。
間に野菜など挟んで、ベーグルサンドにしても美味しそうですね！！
こんにゃくが40％配合されていても、味はちゃんとベーグル！
腹持ちもよくて、子供から大人まで大満足♪
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