ご訪問ありがとうございます！ 2017年に婚活ブログ「アラフォーRikakoの婚活日記」を開設し、2020年に『ミドフォーRikakoの晩婚日記』へとタイトル変更しました。はじめましての方は
コチラ
モデルの佐田真由美さんが現在の体重を公開して話題になっていますね。
佐田真由美さんは体重が55㎏あるそうです。
佐田さんの身長は166㎝らしいので、現在の体重からBMIを割り出してみると
BMIは19.96でした。
この数値を知って、親近感を抱きました。
しかも佐田さんは現在44歳で、私と同い年です！
私も正月太りで、体重が史上最高の53㎏になりました
私は身長162㎝なので、53㎏でBMIを計算すると20.2です。
人生初めて、BMIが20を超えました……
52㎏だとBMIが19.81になるので、
現在の佐田さんと同じくらいのBMIです。
佐田さんは3㎏ダイエットを目標に掲げています。
佐田さんが3㎏痩せて52㎏になった時のBMIは18.87です。
私が佐田さんが目標とするBMIになるためには、
体重49.5㎏を目指さねばなりません。
私が49.5㎏になった時のBMIは18.86になります。
現在の私の体重は、食後お風呂に入る前に測ると52㎏台後半で、朝測ると52㎏台前半です。
だから約52.5㎏と考えて、49.5㎏を目指すとなると
佐田さんと同じように－3㎏を目指さないと！
だけど、40代になると1㎏は簡単に落とせても、
2㎏以上落とすのが結構難しいんですよね
だから、3㎏痩せる！というのは結構ハードルが高いので、
まずは－2㎏を目指してみます。
今まで、同年代女性の体重やBMIを知る機会があまりなかったので、
体重を公開してくれた佐田さんに感謝です！
同年代でダイエットを頑張っている人がいると思うと
私もやる気になってきます
早速、佐田さんのダイエット記事をチェックしました。
この記事を読むと大人は１日３食は多いと書いてありますね。
私は１日２食生活で、今まで夜22時～翌14時くらい何も食べない空腹の時間がありました。
私は普段、かなりボリューム満点な夕飯を食べていますが、
今まで体重が52㎏を超えなかったのは約16時間の空腹時間があったからだと思います。
ファスティングを意識していたわけではなく、ただ単に遅寝遅起きの生活でエンジンがかかるのが遅くて、
いつも昼食が14時近くになっていただけですけど。
今はジムに通うようになり、寝起きにプロテインを摂取するようになりました。
でもプロテインを摂るようになったから太ったわけではなく、
明らかに年末から正月にかけての暴飲暴食が原因だと思います。
英訳のハードルが高くて、なかなか高山旅行のレポがアップできずにいますが、
飛騨牛を食べまくった記事をそろそろ上げたいなと思っています。
プロテインを飲む際は、いつもオーツミルクで割っています。
今までこのオーツミルクを使っていたのですが、
1ℓを冷蔵庫で保存すると結構場所をとります。
そこで今回、粉タイプのオーツミルクを試してみました。
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粉末タイプなので常温で保管できます。
1包ごとに個包装になっています。
180mlの水に溶かして飲みます。
いつもプロテインは200mlの水に溶かしているので、
今回はオーツミルクの粉末を200mlに溶かしてみました。
プロテインと同じ要領で、水を入れてから粉末を入れて
シャカシャカとシェイク！
さらにプロテインの粉を入れてシャカシャカ振ります。
完成したプロテインです。
プロテインにすると、今までのオーツミルクで割っていた時の味わいとほとんど変わりませんでした。
そういえば以前、プロテインをホットで飲めないのですか？とご質問を頂いていて、
他の読者様からホットプロテインがあることを教えていただきました。
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ホットチョコレート味でとても美味しそうです！
↓こちらの記事、とても反響がありました
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