パーソナルジムで正しい姿勢を学ぶ

 

今月から、パーソナルジム BEYONDに通い始めました！

 

体験トレーニングでは、お尻と腹筋を鍛えるトレーニングを行いましたが、

今回はまず、姿勢を正すところから始めました。

 

私は、普段の姿勢が反り腰なんです・・・。

 

トレーナーさんに、正しい姿勢について教えてもらいました。

 

 

これが、正しい姿勢なのだそう。

 

まだ、体が全然鍛えられていないので、お恥ずかしいですが・・・

とりあえず、姿勢を正すだけでも、以前よりスタイルが良く見えます

 

本当に、姿勢って大事ですね！！

 

婚活でも、姿勢が悪いと男女共に老けて見えやすくなります・・・。

 

今後は、立っている時だけでなく、座っている時も

美しい姿勢を意識していきたいです。

 

その後、ヒップアップのトレーニングを行いました。

 

 

いろんな器具があって、興味深かったです。

 

ただ、トレーニングは正直、キツい

でも、お尻の筋肉に効いているのがわかるので、

苦しみつつも、もっとトレーニングしたい！と思ってしまいます。

 

一人でジムに行っても、途中で嫌になって挫折してしまいそうですが、

トレーナーさんがワンツーマンで指導してくれると、逃げられないので・・・

みっちり一時間、トレーニングできます。

 

 

トレーニング後のプロテイン。

思ったより、飲みやすいです。

 

トレーニングはまだ２回目ですが、

翌日はお尻がかなり筋肉痛になりました・・・。

 

今まで、お尻が筋肉痛になったことなんてなかったのに！

普段使わない筋肉を、しっかり鍛えることができて嬉しいです。

 

私の知人に

50代で美ボディのコンテストに出ている女性がいるのですが、

本当にきれいな体をしています。

SNSに水着姿の写真をUPしていても、全く痛々しくなくて、

見惚れてしまいます

 

幾つになっても、鍛えている人の体は美しい！

 

私の場合、コンテスト出場を目指しているわけではないけど、

年齢と共に下垂してくるお肉をトレーニングで引き上げて、

理想のボディになれるように、頑張ります

 

 

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（リカコ、りかこ）