およそ30年ぶり？に10％超過してしまった体脂肪率
５月に続いて６月も10％超え・・・
今年なってから股関節と膝をいたわろうと、食事量を減らさないまま
朝のウォーキングボリュームを落としていた。
その結果が先々月先月に数値として表れてしまった。
そこで7月は糖質制限とウォーキングボリューム増に取り組んでみた。
数字は正直だ 体脂肪率は８%台に
運動量
ウォーキング 323km（対前月比 +80km）
ジム回数 13回（対前月比 +3回）
およそ30年ぶり？に10％超過してしまった体脂肪率
５月に続いて６月も10％超え・・・
今年なってから股関節と膝をいたわろうと、食事量を減らさないまま
朝のウォーキングボリュームを落としていた。
その結果が先々月先月に数値として表れてしまった。
そこで7月は糖質制限とウォーキングボリューム増に取り組んでみた。
数字は正直だ 体脂肪率は８%台に
運動量
ウォーキング 323km（対前月比 +80km）
ジム回数 13回（対前月比 +3回）