９月の運動量と体組成測定

９月の運動量

・月間ウォーキング　390km（対前月比　+35km）

・トレーニングジム回数　12回（対前月比　-1回）

8月のように台風による雨天休足がなかった分距離が伸びた。

体重はほぼ横ばい

体脂肪率も殆ど変わらず　8％ちょうど！

どれも誤差の範疇でした。

6日（日）入院

7日（月）両膝抜釘手術

のため、10日～2週間入院

手術から向こう1か月ほど足の筋トレや有酸素運動が出来ないため

対脂肪率が爆上りしそう・・・（怖！）