12月の運動量
・月間ウォーキング距離 332km（対前月比＋80km）
・トレーニングジム回数 12回（対前月比-1回）
11月の体脂肪率激増の反省から有酸素運動量（ウォーキング量）増加
年末年始、暴飲暴食に気を付けたとはえ、糖質制限出来たとは言い難い。
それでも体脂肪率は少し下がってくれた。（誤差の範疇か？）
↑ 体幹部の脂肪率低下が全体を押し下げたか？
12月初め、ジムでディップス（↓こんな動き）
をやり過ぎたのか、動作を誤ったか（体を落とした時に肘を90度以上曲げることは禁忌）
左肘と左肩を傷めてしまい。上半身の筋トレが出来なくなってしまった。
挙句の果て、かかりつけの整形外科で肩にブロック注射💉（ヒアルロン酸）を週一でうってもらう始末。
今月こそ糖質制限だな・・・。