10月の運動量
・月間ウォーキング距離 312km
・トレーニングジム回数 12回
ジム通い回数は9月と同じ
ウォーキングは9月に400kmを超えたが、
その無理が祟り10/8に膝の調子が悪くなり、
以降距離を抑えたので月間100kmショート。
体組成はそれを如実に反映してきた。
体脂肪率は9月に逆戻りで7.2％（6％台維持は至難の業）
基礎代謝量も1,700kcal台に逆戻り
腕の脂肪率、筋肉量とも変わらないので
ウォーキング距離を抑えたことにより
両足の筋肉量が落ち、脂肪率が増えた事に起因しているようだ。
この程度なら一喜一憂しなくていいか・・・。