カウンセリングをさせていただいてるのですが、
想像以上に「痩せたい」と
ダイエットのお悩みを持つ方が多いです。
そこで気づいた
習慣の違い。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈☆★
美を味方につけて
自分を大好きになろう💓
千葉りえです
(自己紹介はこちら)
「ダイエット」
と聞くとやっぱり
食事制限や運動を
強化すると思いますよね。
もちろん食事や運動は超重要❣️
ダイエット以前に、
健康に美しく生きていくために
両方欠かせないものですよね。
だけど、
痩せたい時に食事制限や
運動を強化するよりも
もっと前段階で意識して
欲しいことがあります。
それは、、
痩せやすい体づくり、生活をしているか？
どうかです。
シャワーだけで済ませていないか？
クーラーの部屋で薄着で過ごしていないか？
夏だからと言って冷たい飲み物ばかり飲んでいないか？
ジュースやカフェラテなどよく飲んでいないか？
朝一口目にコーヒーや牛乳を飲んでいないか？
食事の食べ方は健康的か？
一食に野菜は入っているか？
姿勢は丸まってないか？
歩き方は正しいか？
こんなチェックリスト、
本当の本当に一部の質問ですが・・
（飲み物系だけで3個もあるwもっとあるよw）
この一部のことをしていない方が多くて💦
勿体無い！！！！となった😂
いくら食事を減らしても
運動頑張っても
生活習慣で痩せにくい行動していたら、
基盤が整ってなければ
痩せにくい！！！
やっぱり基盤が大事なんですよね。
まず痩せたいと思うなら
可愛くなりたいと思うなら
日々の選択・意識を
変えていく必要があるよ！
だから秋からスタートする
美容レッスン（beautytrip💋5期！やるよ！）も
可愛くなるための選択・意識を
身につけてもらうための
カリキュラムにしているよ！！
あとさ、単純に思うんだけど、
今まで食べたいだけ食べていたのに
いきなり制限って辛くない？😂
運動なんて通勤くらいだった人が
いきなりジム1時間の生活、
大変じゃない？😂
と言う私も8月から
ダイエットするんだ！！！
でも私は、日々の生活習慣に
痩せやすい要素を取り入れているから
きっと成功する！！と思っている😌
多分・・
私なら大丈夫！！！
（と言う気持ちが一番大事w）
一時的に頑張るのではなくて、
美しくなるための活動を
日常に取り入れていこうね💓
千葉りえ
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