いよいよインフル流行　

腸内環境、免疫力を王様にんにく様～

↑にんにくたっぷりスープストック

スープの野菜たちは鉄フライパンで焦げ目をつけてぇ～

お鍋にホイホイ

↑鉄フライパン＝鉄分補給

↑免疫力、胃腸にキャベツ君

胃腸の弱いりえばあさん必須野菜

お肉（たんぱく）も食べねば～

脂に弱いりえばあさん

お肉は冷凍庫の鶏むね肉をチョイス

※ムネ肉500g：ヨーグルト大2、砂糖、白ワイン大1、オリーブオイル適量

に切ったムネ肉を漬け込み手もみ…空気を抜いてジプロック冷凍保存

ヨーグルトで腸内環境

ムネ肉もジューシーになるなる

でけた

けんど…今夜は胸が焼けてるりえばあさん

絶食に決めた…

一晩寝かせて　いただきやす～