怒ろう

こんばんは、

心屋認定講師＆カウンセラーりえ＠大海理恵です。

ちょっとしたことで、イライラする。

自分で思った以上に、怒り過ぎてしまうなど。

日常生活で、怒りに支配されていませんか？

自分が怒りの奴隷にならずに、
上手に怒ることが出来る人は、
魅力的な人が多いです＾＾

人には、喜　怒　哀　楽　
それぞれの感情があります。

「喜」「楽」が好まれますね。
そして「怒」は、なくそうとするのが一般的です。

それでも、人間の進化の過程で、
喜怒哀楽は、なくなることはありませんでした。

人にとって、どの感情も必要だということです。

それが、この絵本の中によく描かれています。

怒ろう/径書房: ￥1,080; Amazon.co.jp

私が「怒りの解放ワーク」をする時の、心の在り方バイブルです。

◆怒りが込み上げることが起こるのは

の記事でも描いた通り、

怒りやイライラにも、根本原因があります。

そのことについて、Q&Aです。

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いつもブログ楽しみに拝見させて貰ってます！

ちょうどリアルタイムでしたので質問させて頂けたら嬉しいです。

怒りのタネが元々自分の中にある、目の前の事ではないというのはよくわかります！

その怒りがどこからきてるのか、私はそれがわからずちょっと苦しんでます。

これかな？と思っても中々癒されないと、あれ？これじゃなかったんかなー、とまた落ち込み探し始めます。

癒されると目の前の事が問題でなくなってく感覚がわかるので目の前の事でイライラしてるうちはそのタネが見つかってないのかな、と。。

こういう時はどうすればよいのでしょうか？

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読んでくださって、ありがとうヾ(＠^▽^＠)ﾉ

元々の原因は、現実に起こっていることではなく、
タネ・根本原因にある、と分かっているけれど、
そのタネ・根本原因が、なかなか見つからないということですね。

「感じ切る」が必要なのは分かっているけど、
自分ではなかなかどうやっていいのやら、、、
という方は、個人セッションでお手伝いさせていただいています。

その時に私がよくする

「怒りの根本原因の探し方」

をご紹介しますね。

それは、

頭で考えるのではなく、
感覚をたどっていく方法です。

現実に起こっている「怒り」の感覚を再現し、

その時に、

どんなことを言われている「気」がするのか