40代子育てママ 人生初のダイエット成功した方法
40代子育てママ、パーティです
思春期反抗期な娘にもバカにされるし、
写真撮るたびショック！
中肉中背、お腹まわりや顔や、肩周り、背中の肉が、
本当悩みだったんですが…
1年前ビフォー
ダイエットがんばって
ジーンズもゆるゆるに
アフター
今日は、40代子育てママが、
人生初！？
ダイエット成功した方法を大公開
40代子育てママ 炭水化物減らすダイエット
まず、炭水化物がラブすぎる私が真っ先にしたことは、
米や、パン、パスタ炭水化物の量をできるだけ減らし、
代わりに、
野菜サラダや野菜スープで、お腹いっぱいにする作戦
作るのめんどくさい人は、
レンチンとは思えないうまさ&
ゴロゴロ野菜の食べ応えたっぷりな
食べすぎ対策スープがとてもおすすめ！
ダイエット中にマネして作ってみてたんだけど、この野菜の食感と食べ応えは本当難しい…
40代子育てママ 押し麦でかさ増し
米炊くときに4分の1ぐらい
押し麦混ぜてた
5kg1620円は、米より安いから
節約にもなる！
40代子育てママ置き換えダイエット
朝ごはんとか、小腹空いたときとか、
がっつりどんぶりで納豆ごはんを
いきたいところをこらえ…
ほんま炭水化物が好き
代わりにプロテインや、
野菜サラダや、
ナッツに置き換えてみたり
けっこうお腹膨れておすすめ！
40代子育てママ ダイエットは難易度たかい！？
子育て中40代ママ、
ジム通うお金も時間もないし、
成長期な子供と一緒にごはん食べるから、
ダイエットメニューばかりにはできず
これ、ほんま手軽だし、おいしかった
揚げ物も作らなきゃで、
食べるの我慢なんて、
できないので、
しっかり食べながらも
痩せれそうなダイエットを
いろいろ模索したところ、
成功しました！！
とはいえ、
前よりちょっとマシになった程度&筋肉がないので、
もう少し、がんばりたい！！
やっぱり運動もしたほうがいいんだろうな…
運動ほんま続かない…
昔から苦手ー
どうしたら、続きますかね？？
ダイエット悩む
どなたかのお役に立てれば幸いです
他にも、おすすめなダイエット方法や、
ダイエット体験談、
コメントで教えてもらえたらうれしー
お金余裕さえあったら、
おうちジムやりたい…
炭水化物の代わりに豆粉のパスタや、
パンもあるよ！
