美と健康をケアする
ナースりえです。
冷えにはいくつか原因があります。
まずは外からが原因なもの
☑︎湯船には入らずシャワーのみ
☑︎露出の多い服装が好き
☑︎家の中は裸足で過ごす
☑︎クーラーをかくた方が気持ちいい
☑︎冷たい飲み物が好き
☑︎サラダをよく食べる
☑︎南国フルーツが好き
これに多くチェックが入った方は
外からの環境によって
身体を冷やしている可能性があります。
20〜30分位40度の
お風呂につかりましょう。
水分補給することも忘れずに〜
これから夏場など暑くて
浸かりにくいー！という方は
足湯もオススメです。
妊活中の方は
シルクやコットンの腹巻をしたり
冷たいものを選ばないようにしている方が
多いですよね！
手首、足首、首の三首冷やさない！
なんていうのも有名です。
入浴も、
これらのこともそうですが…
これは冷えへの
対処療法にしかなりません。
もちろん何もせずに
冷えっ冷え〜🐧な方は
やった方がいいし
何もしないよりは全然イイのです！
でも
自分の身体が
熱を生み出せるようになったら？？？
という所を次は書いていきますね。
☑︎平熱が36度以下
☑︎いつも手足が冷たい
☑︎お腹を触るとひんやり冷たい
なんて方は要チェックですよ〜！
