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「自分を生きる♪」人生へナビゲート！
ライフナビゲーター／コーチ松井祐子です。
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では、今日のお題。
早寝早起きがいいんだ！
早寝早起きが身体にいい、
って聞いたことなーい？
私はあります。
そして、それを信じていた時があります。
がしかーし！
私は、「夜ふかし派」でしたので笑
まず、早寝できない自分を「ダメだ」と攻め、
早く寝ないから、早起きなんてできやしない。
早起きできない自分を「ダメだ」と攻める。
早寝早起き、しないだけで、
なんと！！！
自分を攻めるポイントが
２つもあるではないかー！！！
ガビーン！！！（←これって死語？）
人それぞれさ、
得意不得意があってね。
早寝早起きできる人と、
過去の私みたいに、
早寝早起きできない人だっている。
早く寝たって、
遅く寝たって、
どっちでもいいのです。
早く起きたって、
遅く起きたって、
どっちでもいいやん？
「早寝早起きしなきゃ」
「遅く寝る私はダメなんだ」
そんな風に思うのって、しんどいから。
大切なのは、
自分がどうしたいか。
早寝早起きしている人だけが
健康なわけではないし、
遅寝遅起きでも健康な人もいて。
要は、
自分が楽しめているかどうか
が大切！！！
ストレスがたまらない、
自分に適した基準を
決めればいいだけ♪
さーて！
今日は何時に寝て、
明日何時に起きてみる？
好きなだけ寝る日があってもいいし。
自分がどう過ごしたいか、
それをどう叶えていくか、
「自分」中心で考えてみちゃってね！
寝るより前に、
今日はどう過ごすー？？
素敵な１日を♪
こんな思い込みがあったー！とか、
この思い込みはどう書き換えたら？
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