幸せな睡眠力をアップさせる方法

 

こんにちは。

心のブロック解除＆アロマセラピストの中山真理子です。



夜、おふとんに入って
眠りにつくまでの間ってどんなこと考えていますか？



眠りにつく寸前って、

思ったことが潜在意識に刷り込まれやすいミラクルタイム。



だから、

寝る寸前まで

もっと○○すればよかったなぁ。
何で私、あんなこと言っちゃったんだろう。
何で出来ないんだろう。


って一人反省会やってると、
その意識がそのまんま潜在意識に刷り込まれてしまいます。


マイナスの意識が潜在意識に刷り込まれていくと
マイナスの現実が引き寄せられてくる。

それを望んでるんだって脳は、勘違いしてしまいます。



それって、とってももったいないこと。



自分の人生は、自分のものだからこそ

潜在意識を味方につけてうまく使ってあげると、
夢の現実化もスピーディに叶っていくようになります。




寝る前は、

今日あった楽しかったことや、
今日の自分の素敵なところを見つける時間に






我が家でも、
子供たちとお布団に入ったときに

「今日の楽しかったことを3つ」

家族で教えあう時間にしています。

・今日は、○○くんとふざけあって帰ってきた
・今日夜ご飯がおいしかった
・ママと、こうやって寝れることがうれしい。


なんて具合で
そこから掘り下げて話を聞いたり、子供のことを知れるちょっとした楽しい時間でもあります。


兄弟喧嘩が激しいときは、
「お互いのいいところ3つ」を言い合うようにしています。


そうするとね、
ふざけたことも言うけれど、それがきっかけで笑いあって仲良く寝れるから



幸せになりたければ

お金持ちになってから幸せを感じるのではなくて

幸せを感じるから幸せな現実を引き寄せていくという法則があるということ。

全ては、脳に、いい情報を与えて眠りにつくの


自分のいいところをいっぱい見つけて、
ほめまくってあげよう



そうすることで、
眠りの質が良くなって、明日を元気に生きるチャージが出来るからね



さらに、不眠でお悩みの方は、
香りを使ってあげると、心が安定して眠りが深くなります。