今日はジムの休館日

運動無し

中休み

今は1日2食

少しづつ

牛肉玉ねぎ甘辛煮

玉子焼き

小鉢

小松菜雑魚おひたし

セロリ人参酢の物

ブロッコリーカツオ和え

10穀米

豚汁大根 人参 牛蒡 もやし

豚肉 青ネギ
みつ豆
黒蜜たっぷり