今夜も子供たちが寝ついたら
やっと自分時間
お疲れドリンクを飲んで
ほぼ日中は手つかずな家事や仕事をテキパキと
疲れすぎてると何もやる気にならないけど、、
アスリートも飲んでいるという
人気エナジードリンク🥤を
我が家も
ここぞという時や
酷く疲れているときは頼って
産後乗り切っています
カラダにいるミトコンドリア細胞を
活性化してくれるバテン🥤
内なる細胞からイキイキと
お米からできていて
添加物なども不使用。
お米本来のほのかな甘さで、
疲れたカラダにしみます
✨
🉐9/26,9:59まで
クーポンでています
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🉐こちらもクーポンあり
美容成分たっぷり
また一つ、ワンランク上なドリンクはこれ
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そして、
赤ちゃんが産まれて
改めて
時間って貴重だなぁと。
もちろん休むことが第一だけど
限られた時間だからこそ
やる気もアップ！笑
私はいつもあれこれ忘れやすいので、
iPhoneのメモに
思いついたことや、
やることをその都度メモして、
一日のうちやることを
できるだけこなしていっています🏃♀️
限られた時間をフルで活用するためにも
寝かしつけは最重要
0歳〜使える
ねんねトレーニングのお守り本
↓
1人目の時から
熟読して、
ほぼこの通りトレーニングしてきたけど、
(基本が19時就寝ー7時起床)
6歳長女は
今でもほぼ早寝早起きっ子
朝起きて妹の絵本読み聞かせしてくれたりも
キラキラよくみてくれるお気に入り絵本
上の子の最近のスケジュールは、
基本20時就寝〜6時半起き
1時間後ろになっちゃってるけど
4歳のときまでは19時就寝🌙
今は宿題や習い事の関係で
20時就寝が精一杯🥹🫶
指先や育脳にもいい知育シール
そして下の子は
生後2ヶ月
少しずつねんねトレーニングをはじめて
18時〜19時半には寝付くように
試行錯誤中😂🫶
ワンオペ中は、
どちらかというと先に下の子を寝かしつけて
お姉ちゃんが後にくる感じ👀
一気にできたら一番だけど、
とにかく抱っこちゃんすぎて
色々回らず精一杯
ねんトレは、
うまく行くときもあれば
苦戦して2時間半も寝かしつけコースになることもあるけど、
上の子と同様、
ねんトレ本を参考に少しずつ頑張っていきたい
ねんねスケジュールに困ったら
必ず役立つ一冊✨
↓↓
月齢別に授乳、ねんねのスケジュールなども
載っていて助かります✨📚
上の子でも実践してよかった
ねんねの基本✨
•日中は午前中におでかけなどアクティブに
•日中は明るいお部屋などで過ごす
•夕寝は17時までに
•夕方から電気は薄暗くする
•寝る前30分はゆったり、絵本など
•添い寝は心の安定にも繋がるからOK
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