「習慣の一杯」をどう手放す？
無理なく禁酒を継続中。
暮らしの習慣をうまく利用して、オンオフを切り替えるヒント。
狭いけど、すっきり暮らす＿＿＿＿＿
整理収納アドバイザー mioko です。
建坪8坪・3階建ての狭小住宅に、家族4人＋猫と暮らし、散らかる部屋ほど萌える、生粋の「片づけ変態」です。
狭小住宅を住みこなし、暮らしを楽しむ。
それが私の究極のテーマ。
小さな家でもワクワクするような暮らしの工夫、一緒に見つけていきませんか？𓂃𓈒𓏸
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禁酒20日突破しましたー！
厳密に言うと、22日間ですが（笑）。
私を助けてくれているのは、
ノンアルコールビール（0㎉）と炭酸水。
意外とつらくない！
ついつい習慣的に「シュワッ」と、していただけなのかも。
そんな中、最近読んだインテリアの本で、
「なるほど！」と思ったことがあって。
著者の日課は、夕方になったら
部屋の間接照明をつけることが儀式だそうで
それが仕事とプライベートのオンオフ切り替えになっていると書いてあったんです。
「明かりをつけると肩の力がフッと抜ける」感覚だそうです。
そうか、私もそうだったなと。
1日の仕事が終わったら、
プシュっとすることで
オンオフが切り替わっていたんだな
と気づきました。
私もこのライトをつける儀式で、今後は
ノンアルコールビールも不要になるように
習慣を変えていけたらいいなと、ふと思ったんです。
人それぞれ、いろんな行動習慣がありますよね。
それをうまく利用できたら、
暮らしはもっと豊かになる気がして、ちょっとワクワクしました。
3週間飲まないと、身体はどうなる？嬉しい変化
禁酒を始めて約3週間。私の身体には、こんな変化が起きました。
- 朝の目覚めがすっきり（これは確実に）
- 肌の調子がいい（吹き出物が出ない）
- 寝付きがよくなった（朝まで起きない）
個人差はもちろんありますが
一般的に、禁酒を3週間続けると、
肝機能が改善され、メンタルの安定や見た目にも変化があるそうですよ！
そして、気になる体重は
さらに１㎏減量してトータル3㎏減
でね？でね？
先日バレエに行ったときに、
「痩せたね」って言われたんですよ！！！
痩せた？ではなくて、痩せたね！って！！！
むくみも減っているのかもしれません。
もう、めっちゃ嬉しかったです
ダイエットについてもまた別で書きますね。
でも実は…
来月誕生日で、誕生日だけお酒を飲むか、
飲まないで記録を伸ばすか、
めちゃくちゃ迷っているんです（笑）。
どーでもいい話なんですが、結構本気で悩んでいます！
＼ 愛用アイテムをまとめています／
🌿本日の暮らしのひとさじ＿＿＿＿
儀式しなくちゃいけないから
間接照明が欲しい（ｵｲ）
ありがとうございました𓂃𓈒𓏸
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【ふるさと納税】オススメ返礼品𓂃𓈒𓏸
九州産焼き鳥（熊本県八代市）
鶏トロ、ねぎま、鶏もも、砂肝、つくねの5種が1袋（冷凍）に入っています。
調理は簡単！
解凍後、フライパンで両面を焼いて、最後はフタをしてじっくり火を通すだけ。
熊本県八代市ふるさと納税
5種30本（6,000円）～100本で選べます
🔽九州産焼き鳥
いくら（北海道白糠町）
家族全員が大満足して笑顔が止まらない
白糠町は、ふるさと納税額で、
総合１位を獲得した自治体なんです。
窒素充填パックで長期保存できるから、
「今日はちょっと贅沢しちゃおう♡」
って日にもピッタリです。
【ふるさと納税】納税が選べます
🔽北海道白糠町いくら
天然厚切り紅鮭（北海白糠町）
こちらも白糠町！
食べ応えのあるしっかりとした旨味のあるぶ厚い身！
こちらのランキング上位の常連ですよ。
すごく美味しいです！
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🔽北海道白糠町天然厚切り紅鮭2㎏
根昆布だし（北海道鹿部町）
鹿部町は道南に位置する漁師町。
ここで採取される天然の「白口浜真昆布」は
だし汁の清澄さ、味わいの上品さから
最高級の昆布と言われています。
まろやかな昆布のお出汁が最高です。
卵かけごはんでも絶品でした♪
【ふるさと納税】納税額4,500円～選べます
🔽北海道鹿部町根昆布出汁
