散らかった部屋は心のざわつきにつながる?脳科学や心理学的な視点から考える、夏休み期間中の片付け。
狭いけど、すっきり暮らす_____
整理収納アドバイザー mioko です。
建坪8坪・3階建ての狭小住宅に、家族4人+猫と暮らし、散らかる部屋ほど萌える、生粋の「片づけ変態」です。
狭小住宅を住みこなし、暮らしを楽しむ。
それが私の究極のテーマ。
小さな家でもワクワクするような暮らしの工夫、一緒に見つけていきませんか?𓂃𓈒𓏸
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夏休みって、ほんと…家が散らかりませんか?(笑)
わが家も、子どもたちや夫が終日在宅していると、もう…まるで台風が通り過ぎた後みたいなんです。
でも、いいんです!
散らかっているのは、家族みんなが家で楽しく、のびのびと過ごしている証拠だから。
まあ、そう頭ではわかっているんですけど… やっぱり、見た目のごちゃごちゃって、なぜか心のざわざわにつながっちゃうんですよね。
長時間いるリビング、夏休みに散らかったリビングをサクッと整えちゃいましょう。
① 人は普段見ている部屋から影響を受ける
「片付いていないと落ち着かない」と感じるのには、実はちゃんとした理由があるんです。
それは、視界から入ってくる情報が、私たちの脳に大きな負担をかけているから。
モノがたくさん視界に入ると、脳は無意識のうちに「これは何?」「どこに置くんだっけ?」と情報処理を始めます。この情報過多な状態が続くと、知らず知らずのうちに脳が疲れてしまうんです。
ある研究では、散らかった部屋にいると、ストレスホルモン「コルチゾール」が増加するという結果も出ているそう。
部屋を整えることは、脳の疲れをリセットすること。
だから私は、無理にすべてを完璧にしなくても、見える場所だけでもスッキリさせるようにしています。この小さな行動が、心のざわつきを静めてくれるんです。
② モノを本来の“居場所”に移動
お盆休み中、リビングに集合した家族のモノたち…心当たり、ありますよね(笑)。
子どもが持ち込んだゲーム機や工作道具、夫が持ち込んだ書類や趣味の雑誌など、本来の場所ではないところに居座っていませんか?
そんなときは、「所有者のあるものは、本来の管理者の元へ!」と、各部屋に戻すだけでも、リビングって整うんですよね。
あたりまえのようにリビングに居座るアイテム...元の部屋に帰ってもらいましょう!
夏休み、子どもが毎日使うアイテムは、カゴに入れて管理してます↓
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🌿本日の暮らしのひとさじ____
まだ自由研究が終わっていない次女。
そろそろ焦ろう。
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました𓂃𓈒𓏸
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