自分の好きな香りをまずは見つけてみよう
一瞬でその場が癒し空間に
自分を愛した分しか、人を愛せないって思ってる。
好きな服着て、好きな物プレゼントして、好きな空間に行き、好きな物を食べる。
お風呂に浸かって、たくさん寝る。
自分を恋人のように大事にする。
機嫌の取り方を決めておく。
結局、1番自分を大切にしている人が自分も周りも幸せにしてる気がしてます。
まずは5つ、必ずやるリスト決めておこう
一つ目で もうご機嫌取りできるかもしれないし、五つ目やった頃には大抵気分が上がっているはず！
慣れるまで、よく見る場所にメモで貼っておくのもいいよ
参考までに、
私のストレス対処 5選はこれ
・伸びをする
・好きな香りをかいで、5回深呼吸する
・おいしいコーヒーをゆっくり飲む
・子犬や赤ちゃんの動画を眺める
・旅行の計画を立てる
大抵はこれでリセットできるように。自分の機嫌の取り方を知っていると楽だよね♡