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 みなさん、こんにちは。

ＹＯＫＯ☆です。

 

 

先日のヨガクラスの中でもお話しましたが

 

 

 

 

ワタシの朝のルーティン

ヨガ的ライフスタイルをご紹介します。

 

 

体を目覚めさせる

 

 

①朝、目が覚めたら布団の上で、

足首、手首、首を左右に揺らす

 

 

②腕を伸ばし、大きく伸びをして、脱力

 

 

③腕、足、頭を床から15センチほど上げて

火の呼吸

 

 

④両手で両足を抱きかかえ（ガス抜きのポーズ）

火の呼吸

 

 

体を目覚めさせ、活性化させます。

プラーナの巡りが良くなり、一日のはじまりにエネルギーチャージ。

 

 

口腔内のクリアニング

 

 

①キュアリングしたごま油で口うがいをします

 

口腔内は寝ている間に雑菌が繁殖しているので油で絡めとります。

 

 

ごま油、大匙1を含み、お口の中でクチュクチュして

ペーパーなどに吐き出し、捨てて下さい。

 

※そのまま水道に流さないでくださいね。

そのあと、お湯で口を濯ぎます。

 

 

 

②歯を重曹で磨きます。

以前はターメリックで歯磨きをを作っていたのですが

最近は、重曹。スッキリします。

 

 

③タンスクレイパーで舌苔を落とします。

（舌についている苔を掃除）うがいをする。

 

 

 

生きた水を飲む

 

それから、はじめてお水を飲むことができます！！！

口の中をクリアニングしてから水を飲みましょう。

 

 

お茶やジュースではなくて

朝一番に飲むのはお水です。

 

 

 

 

そのあと、

水シャワーを浴びる

 

血液の循環が良くなります。

脳や臓器に血液の巡りが良くなり

スッキリと目覚めます。

また、エネルギー的シールドになります。

 

 

 

私が飲んでいるのは日田天領水

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

無料オリエンテーション

お話しませんか。5月末までどなたでもOKです。

お久しぶりのみなさまもどうぞ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

波動をみる講座