３年前に書いた記事で
今は施術やセミナーで
直接触れさせて頂くことはないのですが
肋骨やお腹周りが
硬い女性が多いと感じていました。
筋肉が緊張して常に力が抜けない状態で
過ごす時間が長くなると
この辺りが固くなりがちです。
なのにお腹を凹ましたくて腹筋をしたり
劣えるから鍛えないと、と
鍛える方に意識がいきがちです。
するとますますお腹は固くなります。
お腹が硬くなると内臓も冷えてしまいます。
だから柔らかくしてあげて欲しいのですが
力がどうしても抜けないのは女性なら
仕方がないことなのです。
女性は力が入りやすいのは
子宮という臓器がある分男性よりも
穴が一つ多いから。
骨盤底筋という筋肉は
骨盤の一番下にあって
子宮等臓器を支える筋肉とも言われますが
骨盤の骨のない部分を覆う筋肉なので
支えるというより
臓器が出ないように蓋のような役割と
穴を塞ぐ役目であると私は捉えています。
子宮・膀胱・直腸の３つの臓器の出口
ここがいつも開きっぱなしではいけないので
使う時のみ開くように
開け閉めをする為の筋肉なので
３つの穴を使わない時には開かないよう
ぎゅっと力を入れて使う筋肉なので
女性は子宮がある分より力が入りやすいのです。
だから女性は力を入れることより
抜けるためのケアが必要で
それが筋肉をゆるめることなのです。
筋肉がゆるむと
無駄な力を自然と抜けるようになり
しなやかさと弾力を取り戻し始めます。
女性の体って本来は柔らかくしなやかで
触れてとても気持ちの良いもの。
だからいつも娘の体がお手本で
１４歳になった今も隙あらばセクハラしてます。
年頃なので嫌がられない程度に、笑
しなやかで柔らかな
気持ちの良い体作りに必要なのは
体の空間を作ってあげることです。
私がよくしているのがシェー体操。
これはお腹の空間を広げてくれるので
子宮が機能しやすくなるし
その周りの筋肉がゆるむことで子宮周りから
お腹の中がホカホカと温かくなります。
そして空間ができた分
お腹はふわふわと柔らかくもなります。
ただこれは体がゆるんでないと難しいので
私は最近少しやり方を変えています。
これがすごく行いやすいので
寝起きや寝る前に毎日しています。
この簡単に気持ちよく出来る方法を
次回の骨盤底筋セミナーでお伝えしますね。
あとバストをふわふわに出来る方法と♪
胸の空間が出来ので
呼吸も自然と深くなって
胸のあたりがじわんと温かくなります。
胸はハリがあって柔かくふんわりして
お腹は柔らかく温かさを持った
女性の体って気持ちが良い♪と
自分で感じられる体を
セルフケアで作っていきましょう。
今月は９日（水）ともう一日
２６日（土）に開催日を追加いたします。
リニューアルした《骨盤底筋セミナー》
どんな時もあなたがあなただけの輝きを
取り戻すことを応援しています。
今日もありがとう。
南 智芳
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
４０代からの美しいカラダと美しい人生のつくりかた
《奇跡のスタイル美人メソッド》
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