こんにちは☺️
今日で、断食3日を終了後から
2日が経ちました。
断食をするのは、もう多分10年くらい前からの
私の大切なリセットでもあります。
断食は、
【自分の体が本当に喜ぶものを知る】
という利点があります。
普通の食生活をしていると、
五感がどんどん鈍くなっているなぁと、
私は感じます。
好きなものを食べれる幸せも、
更に倍増しますしね😋
そして、腸もリセットされて、
体もリセット🎵
とても気持ちがよいです💖
お肌の調子も良くなるし、
現代の食生活は、１日３食は食べ過ぎだと感じています。
人間が体の力を発揮できる
ちょうど良いポイントというのを
自分で探し、発見することが出来る利点も、
断食にはあります。
調味料は、スーパーでは購入しません。
理由は、スーパーに売ってある調味料は、
添加物ももちろんですが、
調味料に使用されているお塩も天日塩ではないから。
お塩は、製造行程で薬品を使用するらしいので、天日塩か平釜を選んでいます。
調味料は、大切な基盤のようなものなので、
しっかりと裏を見てから、自然食のお店などで購入します。
小麦は、グルテンフリーとか知らないときから、体がどーんと重くなるので、
何でだろう。。とずっと思っていました。
今では、自分で米粉パンや、オートミールパン、サイリウムパンなどを作っています。
ピザや、サラダラップなども、
オートミールで簡単に作れますし、
お気に入りです✨
パスタも、グルテンフリーパスタなどもありますし、小麦よりは食後に体が重くなりません。
食べた後に、体がどんな反応をしているのか？
を、観察してあげて、選ぶことは、
自分自身を愛することに繋がってると思います。
人それぞれ、体内も違うとは思うので、
自分の感覚を探して見つめることで、
五感も戻ってくるかと思います。
断食はおすすめです😊
昨日は、Asaさん
から、
グルテンフリー&白砂糖なしの
素敵なギフトを頂きました✨🎁✨
断食終了後のご褒美として食べました😋
お味も、とても繊細なバランスで
と～っても美味しかったです😌💓
Asaさん、ありがとうございました💝
こちらのお店、YouTubeでも
いろいろなレシピを公開されているそうで、
お家にたくさんある、生アーモンドを使用して、
アーモンドバターを作ってみようと思います🎵
オートミールピザもありました😆
東京にある、Ain Sophのレストランもすごく美味しいそうですよ❤️
アーモンドバターを作ったら、
また感想をアップしようと思います✨