頭痛が教えてくれること

″嬉しくなる似顔絵″描きます。

似顔絵アーティストAYAちゃんです。


数年前から、頭痛が時々起きるようになった。

最初は数か月に一度くらいだったのが、

最近は月に2〜3回。

目の奥からズーンと痛くなるやつ😓。

軽く済む日もあれば、寝込んだり、

吐き気が出るほど重くなる日もある。


これまでは、

特に薬を飲まずに

抜けるまでただひたすら「耐える」😣

で、やり過ごしてきたけれど、


最近は

「合う薬があるなら、

それに頼ってもいいのかもしれない」

と思うようになった。


いわゆる気圧の影響かな？と

思うこともあったけど、

天気がいい日にも頭痛は起きるし、

「来たかも」と思っても、すぐに抜ける日もある。


どうも単純な原因ではなさそうだな

と感じている。


はっきりした原因はわからないけれど、

「こういう時にひどくなりやすいかも？」


頭痛が出始めたときに、

食べられないまま時間が経つと、

そのまま悪化してしまうことがある気がする。


映画やミュージカルなど、

長時間じっと観たあともそう。

集中して動かず、終わったあとにどっと疲れが出て、

そこに空腹が重なると、

長時間の頭痛につながりやすいような？


人疲れ気疲れ慣れない場所や環境にいたとか

気を張り続けたあとも、

楽しいと思っていたとしても

あとから体に出てくる感じがする。


どれも「これが原因です」と言い切れるものではない。

でも、自分の体を振り返ると、

そんな共通点が浮かんできた。


私はたぶん、

「我慢できることは我慢する」が

デフォルトになっていた。


多少の痛みや不調は、

「まだ大丈夫」「もう少し様子見」

とやり過ごしてしまう。


でも最近、

それが体にとって本当に優しいのかは、

わからなくなってきた。


空腹も、疲れも、痛みも、

小さいうちに手をかけてあげたほうが、

結果的にひどくならずに

済むのかもしれない。


そんなふうに身体の声を

無視しないでいたいと

思うようになってきた。


これは結論を出すためのものではなく、

今の自分の身体の声を

書き留めておくための記録。


また感じ方が変わるかもしれないし、

別の気づきが出てくるかもしれない。


でも「我慢が当たり前」から少し離れて、


身体と相談しながらもっと仲良く

過ごしていけたらいいなと思っている。