とみこです。
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ほどほどに無理をする
って
いったい、なんだ？笑
例えば
筋力が落ちてきたな、
よし毎日走ろう！
とすると
最初はすごく張り切って
毎日〇Km走る！
○分走る！
と目標を決めて
日々頑張ると思いますが
はじめの勢いがなくなり
ちょっと疲れてきて
一日だけ休もっかな
となってしまうと
それまで凄く頑張った分
その反動が大きくなり
もう二度と走らない
となってしまいそう。
私ならきっと
二度と走らない気がする。
そんな意志が弱い私は
目標設定をなるべく低く
心がけています。
全く自慢できる話じゃないけど。
どれだけ低いかというと
走ることは疎か
とりあえず
数歩あるくだけでよし
それもできなければ
スニーカーを
履いてみるだけでよし
どれだけ設定低いんだ！
でもね
とりあえず
スニーカ履いてみると
「今日は無理だわ〜」
という日も
スニーカー履いちゃったし
ちょっとだけ歩く？
と、気分が変わる時もある。
でも、
本当に嫌な日は
無理強いしない
仕事も勉強も
家事も育児も介護も
トレーニングも
毎日、自分の様子をみて
何をどこまでするか決める
それができるのは自分自身。
だから自分の
日々の変化を見過ごさず
できないときは緩めに
やれる時はやる
ほどほどに無理をする
ことにしようと思います。
ということで
今日の私は
意外と疲れていたようなので
昔のように無理強いはせず
しょうがないかーと
のんびり過ごしました。
今まで何度も失敗してきたので
こうして調整しつつ
今と未来を大事にしようと思います。
良い週末を♪
今日もありがとう！
