レシピNO.522
あなたは気持ちを上手に切り替えられますか？
何かにとらわれると、
そのことばかりに意識がいきがちですね。
若い頃、
髪形が決まらない朝には
なんとなく外出が億劫になったりしていました。
髪形ばかりが気になって、
折角の楽しいデートを心から楽しむことができないこともありました。
それはそれとして、
今はデートを楽しもう。
そんな風に気持ちを上手に切り替えられたらもっと豊かな時間を過ごせたかもしれませんね。
人によっては、怒りの感情が抑えられないという人もいるかもしれません。
怒りにまかせて、
乱暴な口調でこどもを叱ったり、
パートナーと口論になることはありませんか。
一度火がついてしまうと、
途中で止められず、怒りに任せ、
更にひどいことを言ってしまったりします。
「あんな事、言わなきゃ良かった」
と後悔したり、自己嫌悪になったりします。
怒りの感情は6秒が勝負だそうですね。
この6秒をやり過ごせば、
後で嫌な思いをしなくて済みますね。
こんな時は、
「鎮める呼吸」というのが、オススメです。
もちろんそんな場面に遭遇しない方が
いいですが、
頭の隅にでも置いておいてくださいね。
【呼吸法講座のお知らせ】
呼吸法講座を開催しています。
講座内容はこちらでご覧いただけます。
[日時] 第二、第三火曜日 14時～16時（月により変更があります）
10月13日(火) 14時～16時
10月20日(火) 14時～16時
11月10日(火) 14時～16時
11月17日(火) 14時～16時
12月18日(火) 14時～16時
12月15日(火) 14時～16時
[場所]下高井戸 漢方薬局 桃仁堂 2階
会場へのアクセス方法
お申し込み・お問い合せ
電話番号
080-3008-6430
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11月10日(火) 14時～16時
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[場所]下高井戸 漢方薬局 桃仁堂 2階
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