「ひざ」の傷みの緩和&予防する
昨日のブログを読んで下さった方から
「ひざは一方向にしか動かない」とはどういう事ですか？とのお声を頂きましたので☆
一部「ひざ」の事が書いてある昨日のブログです↓
解剖学的にみるとひざ関節は「屈伸軸」と言われる1つの軸に沿って動いています。
(実際には複雑な動きに対応するためたくさんの微細な軸があると言われていますが)
二足歩行の人間の動きは『体の要』となる腰に体重の負担がかかりますが、腰の負担が「ひざ」にかかります。『ひざ』には関節があり「膝関節」がありますが
屈伸という動きをする屈伸軸から1つの動きをする「蝶番関節」、1つの軸から成り立っている「一軸関節」とも言われます。
反復横跳びなど、急にひざが横に移動する動きは
靭帯が伸びてくることで『ひざの関節」がズレやすく
ひざを痛める原因の1つです
「ひざ」の傷みの緩和&予防する
日常、無意識に負担をかけている「ひざ」ですが、
・「車の乗り降り」、
横乗り、横降り、だとひざに負担がかかりやすい
為、膝を正面にして乗り降りする。
同様に
・「倚子から立ち上がる時」なども横への意識ではなく
正面へ膝を揃える。
「ひざ」の向きを横ではなく正面の意識をするだけで「ひざの傷み」の緩和&予防になります♪
ぜひ今日から意識されてみて下さいね^^
「ひざ」さんいつもありがとう。
茨城県鹿嶋市リラクゼーション
頭蓋骨エステサロン リ.アール
当サロンは女性専門店です