当サロンは、
茨城県鹿嶋市内の【イオン鹿嶋店から車で約5分】の場所にある
更年期に表れやすい不調や症状をを緩和して、
日常生活を元気に過ごしていただく事をモットーとした更年期世代の方の為のサロンです。
更に、癒しのご提供もさせて頂いております。
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自分で出来るセルフケア
膝の痛み予防 ＆改善に
更年期は、ホルモン分泌の低下によって人体の水分が減少しやすくなるのと同時に、自律神経の働きも乱れる事から血やリンパの巡りが滞りやすくなりますが『関節』に痛みを感じやすくなります。
特に「膝」。(手指も…)
人体に『関節』はたくさんありますが、
上半身を支え続けている腰は負担を背負いがちですが腰の負担の逃げ場所は膝で、
上半身や 腰の負担を「膝」が守っているため、
更年期の頃から自律神経の乱れから巡りにくくなるとと共に「膝の痛み」を感じやすくなる方もいらっしゃいます。
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関節にも種類があり「膝関節」は曲げたりのばしたりドアを開閉する時に壁とドアの間に金具の『蝶番』が付着していますが、
(膝関節・・大腿骨と脛骨と膝蓋骨の3つからなる)
(蝶番・・・片方の凸ともう片方の凹が適合し一方向のみに動く)
膝の関節の動きは一方向の動きのみをする関節で
「蝶番関節」といい、
太もも側の骨『大腿』と膝下側の骨『下腿』の
先端が、凸凹なっており、大腿骨凸が脛骨凹に適合されています。
日常生活において
膝の動きは、曲げたり伸ばしたりの一方向の働きをする事が本来の動きですが、日常の動きを思い出すと、車の乗り降りやイスから立ち上がる時など、
反復横跳びをする動きのように足裏は地面に付いて上半身も正面を向いているに、膝の動きだけ横に移動する、という動きが痛みを起こしやすくしています。
膝の痛み予防に☆
車の乗り降りやイスから立ち上がる時
お膝を上半身と同じ向きの正面にただして乗り降りなどをされると、膝の痛み予防＆改善に繋がります☆
意識されてみてくださいね(^_^)
「正面に向けて」を伝えたかったのです(^^ )
おしまい☆
