姿勢に悩まれている方へ
みぞおち腹筋トレーニング☆
最近のお客様で「姿勢」に関する事で悩まれている方が多く、
「姿勢を整えたい、どうしたら良いですか？」と尋ねられる事が多いです。
姿勢が良いと、体の重さの負担が1カ所ではなくバランス良く分散してくれるので健康面にも良いですし、
姿勢が良いと颯爽と若々しくも見えて
良いことづくしですので、
〔リ.アール流メチャメチャ簡単「みぞおち腹筋トレーニング」〕をお伝えさせていただいております(^_^)
運動ぎらいな方でも簡単にできますので、やってみたい方はお声をかけて下さいませ♪
リ.アール流メチャメチャ簡単！
〔みぞおち腹筋トレーニングのやり方〕
①仰向けに寝ます。
②脇下と肘の角度は、90度くらいに広げて両手は耳の前あたりで軽くグーにします。
③心臓の鼓動ほどのスピードで、頭を10㎝位の高さまで腹筋します。この時に「みぞおち一点のみ」に集中。
慣れないうちは10回ほどこら始めて、徐々に回数を あげてみてくださいね(^_^)
この際、
私もお客様に便乗して「みぞおち腹筋」を年末まで続けてみようと
試みてやり始めました(やったりやらなかったりで、どちらかといえば、やってない時のが今の所多いですが)
茨城県鹿嶋市リラクゼーション
頭蓋骨エステサロンリ.アール
当サロンは女性専門店です
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