首から肩にかけておツラい方へ～お風呂で出来る簡単セルフケア～

首から肩にかけておツラい方へ

「お風呂で出来る簡単セルフケア」

☆

「首全体がツラい」

「首の後ろのコリが気になる」

「首がピーンと張っている」

「コリ固まっていて首の可動域が狭い」

など、首こりの症状は筋肉量の少ない女性にとって

とても悩ましい症状の１つですが、

お風呂で出来る簡単セルフケアをお伝え致します♪

一

頭の後ろを触ると真ん中あたりに「ボコｯ」と出ている骨がありますが

「外後頭隆起」(がいこうとうりゅうき) と言う骨の出っ張りで、

この骨の下から「首」の始まりになっています。

お風呂に浸かる時に、肩までお湯を浸かる事は多いと思いますが、

お首がツラい時は、外後頭隆起の下までお湯に浸かると、お首全部 がすっぽりお湯に浸かる事が出来て、

おツラい首コリの症状を和らげますよ(^_^)

ポイントは『耳たぶギリギリ』又は『下唇までお湯に浸かる』とお首全体が温まります☆

茨城県鹿嶋市リラクゼーション