アーユルヴェーダ的セルフケア用オイルのつくり方〜太白ごま油の加熱処理〜

（再アップ）
必要なタイミングで
Blogのトップに挙げている記事です。

- - - - - - - - - -

以前開催したワークショップにて、
参加者の方から
次のようなご質問をいただきました。

／
自分でマッサージする時のオイルって、
何を使うのがいいんですか？
＼

ラトナで使用しているオイルは、
数十種類のハーブが配合されたもの。
ですが、ご自宅でお気軽に塗布するなら…

アーユルヴェーダ的にはまずはセサミオイルでしょう。
（季節や体質によってはココナッツオイル等もおすすめしています。）

セサミオイルは市販の太白ごま油でＯＫ。
ただし実際に使用する前に
ひと手間を加えていただきたい。

それはごま油のキュアリング（加熱処理）です。

ごま油の中に含まれている抗酸化物質には、
体内のサビつき（老化！）の原因となる
「活性酸素」を除去するという
優れた働きがあります。

しかも加熱することによって、
その働きかけがさらに高まるという特徴がある
美容にも健康にもうってつけのスグレモノ。

今日はそのキュアリングの工程をご案内します。

材料＆道具…
太白ごま油、お鍋、調理用温度計、じょうご、遮光瓶、濡れ布巾

【１】
お鍋に太白ごま油を入れて、火にかけます。
まずは弱火でジワジワと温めます。

【２】
調理用温度計でごま油の温度をチェックしつつ、
90℃を超えたら火からおろします。

【３】
火からおろしても油の温度はそのまま上がり続けるので、
100℃まで様子を見ます。

【４】
ごま油が冷めたら、
煮沸消毒しておいた遮光瓶の中に注ぎ入れて完了です。

【３】のとき、
110℃を超えないように気を付けましょう。
もしも超えそうになったら、
あらかじめ濡らしておいた布巾の上に鍋を置いて
強制的に冷ましましょう。

出来上がりは冷暗所で保存すれば、
２～３ヶ月はもつと言われています。

とはいえ
お料理をされる方ならご存知だと思いますが、
油って…空気や光などにさらされたまま放置すると
劣化しますよね？

これは油が含む成分と酸素とが反応する
「酸化」が進んだ状態です。
すると栄養価値は減少し、体に良いどころか…
体にとって良くないものを摂り込むことになる。

ですから個人的には１ヶ月がメドかな。

少量ずつ、必要な分だけ、
その都度キュアリングすること。

オイルはやっぱり新鮮さが命♡

また、オイルマッサージをしたことがない方や
慣れていない方が気にされるベタつきについてですが。

セサミオイルもオイルなので
100％ベタつかないとは言いませんが、
他の種類のオイルと比べると断然のサラサラ♪

まずは一度おためしいただいてはいかがでしょうか。

保温と保湿を心がけられるだけで、
心身の調子の変化に期待が高まります。
その先の姿にワクワクしながら、
セルフマッサージしてみてくださいね♡

メニュー＆料金

アーユルヴェーダ的セルフケア用オイルのつくり方 〜太白ごま油の加熱処理〜

アーユルヴェーダ的セルフケア用オイルのつくり方〜太白ごま油の加熱処理〜