マインドワークフォーカライザー・カラーセラピー幸運リース®︎布-花(Fuuka)かよです。
自分がひどく落ち込んだ時、
「もし、大切な人が今のあなたのように落ち込んでいたら何て声をかけますか」
という心理学のワークがあります。
そうすると
「あなたのせいじゃないよ」
「誰にでもあることだから気にしなくていいよ」
「あなたが自分をどう思っていようと、私はあなたが大好きだよ」
…というような言葉が浮かんできます。
このワークは、自分に対しての厳しい目線を緩める、ありのままの自分を愛することに繋がります。
落ち込んでいる時
人は過剰に自分を責めたり、事実を歪めて捉えていることが多いんですよね。
視野が極端に狭くなっちゃうんです。
心が弱いとか関係なく誰でもあることです。
私もありました。
自分を信じられなくなって、全く自信が持てなくなり落ち込みました。
そういう時って、どれだけ頭で「俯瞰しよう」と思っても、理屈を組み立てて自分を納得させて元気になろうと思っても上手くいかないんですよねー。
自分の一番の友人になったつもりで、自分に寄り添ってあげる方が抵抗が少ない感じがします。
「さみしかったね」
「よく頑張ったね」
「悲しかったね」
そうやって自分に共感してあげると、その瞬間はワーっと泣くけど、立ち直りが早いなと感じました。
「こんなことで悲しんでいてはいけない」
「こんな弱虫ではダメだ」
「泣いている場合ではない」
こうした感情の否定は、私の場合、その時乗り切れても後々引きずることが多いです…。ずっと頭から離れない笑
元気が出ない時は、ぜひ自分に寄り添ってあげてみてくださいね。
幸運リースⓇ、ギフトも多くご注文いただいています。
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お届けする方のイメージの色をメインに、幸運リースⓇを制作させていただきます。
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※制作に２～3週間ほどいただきます。新月or満月のエネルギーにあててから発送いたします。ギフトなどでお急ぎの方はご相談ください。
1５センチ前後￥5.000～