カラーセラピー幸運リース®布‐花（Fuuka)かよです。
「自分をよく責めてしまいます」
こんな言葉をよく聞きます。
「仕事で早く結果を出さなければいけないのに、私は行動すべてがゆっくりで嫌になる」
「もう少し工夫すれば家事をうまくこなせるのに、私には能力がない」
「子どもにイライラしてばかりでダメな親だ」
責めることで、何か変わっていくことがあるかな？と思ったら
ないんですよね…残念ながら。
もし自分を責めずにこんな風に自分に聞いてみたら、どんな感じでしょうか。
「仕事で早く結果を出さなければいけないんですか？」
「本当に、行動がゆっくりなのが原因なんですか？」
「他のやり方があるとしたら？」
「家事をうまくこなせないとだめなんですか？」
「子どもにイライラしてない時はどんな時ですか？」
「ダメな親だと思うこと以外で、子どもにイライラする原因は何か思い当たりますか？」
自分を責めるより視点を変えてみるほうが、ちょっぴり前に進める気がしませんか？
○○になる原因は△△だからに違いない
この思い込みを疑ってみませんか？
私は以前、自分を責めまくって生きてましたが、もうじゅうぶん過ぎるくらい自分を責めてきたので、ある時「やめよう」と思いました。
責めても何にも変わらない。
これからの人生は、めいっぱい自分を褒めていこうと決めました。
せっかく生まれてきたんですもんね。
そうは言ってても、長年のクセはなかなか抜けないものです。
気づいたら「あれ？責めてたな」と思うことも笑
でも
どっぷりハマることはやめにしました。
「あ、責めてたな」で気づいたら終了。
視点を変えるのはひとりではなかなか難しいものです。
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