こんにちは！
発達障害・栄養カウンセラー
巴由紀子です❤️
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さて今日は
薬とサプリメント、何が違うの？
と言うテーマで話します。
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皆さんは「薬」と「サプリメント」の
違いを明確に説明できますか？
最近はドラッグストアや
インターネットでたくさんの
サプリメントが販売されており、
健康のために取り入れている
方も多いと思います。
でもまだ「サプリメント」は
怖くて手が出せない
という人も日本には多くいて、
薬よりサプリの方が「謎」で
抵抗があるという人も少なくありません。
そこで、今日は薬とサプリの違いと、
あなたがどう捉えてこの２つを
活用していくべきか解説します。
まず、薬とサプリメントは
そもそもの目的が違う
ということです。
薬は病気の治療や予防を
目的として作られています。
そのため販売前には、
「本当に効果があるのか」
「安全性に問題はないか」
といった厳しい審査が行われます。
一方、サプリメントは基本的に
「食品」です。
日本では実は「サプリメント」
という正式な法律上の分類はなく、
多くは健康食品や栄養補助食品
として扱われています。
つまり、
薬＝病気を治療するもの
サプリメント＝栄養を補うもの
という違いがあります。
ここでよくある誤解があります。
それは、
「サプリメントは食品だから安全」
という考え方です。
確かにサプリメントは食品ですが、
だからといって何でも安全
というわけではありません。
例えば、ビタミンAは
必要な栄養素ですが、
摂り過ぎると健康被害を
起こすことがあります。
鉄も不足すると困りますが、
必要以上に摂れば体に
負担をかける場合があります。
ビタミンB・鉄などは
種類も重要です。
また、一部のハーブでは
肝機能障害などの健康被害が
報告されています。
さらに注意したいのが、
薬との飲み合わせです。
例えば高血圧のお薬を
飲んでいる方が、
カリウムを多く含む
サプリメントを摂取すると、
体内のカリウム濃度が
上がり過ぎてしまうことがあります。
また、ストレス対策として
利用されることのある
「セントジョーンズワート」
というハーブは、薬の効き方に
影響を与えることが知られています。
こうした例を見ると、
サプリメントも体に
作用するものなのです。
私は講座やセミナーでも
よくお伝えしていますが、
「サプリメントは効くのか、効かないのか」
ではなく、
「作用があるからこそ、上手に使うことが大切」
なのです。
そしてもう一つ
お伝えしたいことがあります。
それは、
「天然だから安全とは限らない」
ということです。
天然のものでも、
毒キノコやトリカブトのように
強い毒性を持つものがあります。
大切なのは天然か人工かではなく、
・何が含まれているのか
・どのくらい摂るのか
・自分の体に合っているのか
を考えることです。
薬もサプリも
メリットデメリットがあります。
薬：病気治療
サプリメント：予防・栄養補給
（一部治療）
という位置付けでまずは理解して
どちらとも仲良く付き合っていくことを
私はお勧めします。
健康情報があふれる時代だからこそ、
広告や口コミだけで判断するのではなく、
正しい知識を持って選ぶことが大切です。
そうするには、
もう勉強するしかないです。
知識が入れば
選び方がわかってきます！
特にサプリメントはご自身で
選ぶことができますので、
人が良いと言っていた
だけで決めず、
多面的に情報を集めてから
試してみてくださいね。
最後までお読みいただき感謝！
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＋巴由紀子（ともえゆきこ）プロフィール
【経歴】
■1972年6月横浜市生まれ、
香川県育ち
■食品業界歴25年、
100億円規模の食品メーカーで
マーケティング部長職を経験
■顧客対応でのべ約2500人の相談から
食品の真の安全性の重要さを痛感
■分子栄養学を使った
自閉症の息子の治療から
現代の慢性疾患が腸と脳の炎症で起こる
を猛勉強の末理解し、そのアプローチが
ダイエットに有効であることに気づく
■自身も栄養療法を実践し、
アトピー性皮膚炎完治と共に
体重1か月で４キロ減を実体験
■分子栄養学、脳科学を取り入れた
「腸と脳のＷアプローチ」メソッドで
セッションを開始
・管理栄養士国家資格取得
・食品表示診断士中級資格
・機能性表示食品上級資格
・オーソモレキュラーニュートリション プロフェッショナル（ONP）
認定栄養カウンセラー
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