こんにちは！
発達障害・栄養カウンセラー
巴由紀子です❤️
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さて今日は
「自閉症と鉄不足」
と言うテーマで話します。
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「鉄不足」といえば「貧血」
というイメージが強いですが、、、
自閉症児にはもっと深い
関わりがあります。
「鉄」は
脳の発達・神経伝達に
めちゃくちゃ重要な栄養素
になります。
「鉄」欠乏えを
栄養素の補給で改善すると
目に見えて自閉症児の
症状が消えていく。
実際息子の鉄摂取を増やして
体験しました。
今日はその理由をわかりやすく
解説していきます。
まず鉄は、
脳内神経伝達物質の合成
に必須です。
例えば
ドーパミン
セロトニン
これらを作る酵素は
鉄依存酵素です。
鉄が不足すると、
ドーパミン不足から
→やる気低下・多動・衝動性
セロトニン不足から
→不安・こだわり・睡眠障害
ここはかなり重要で
ADHD様の症状とも
強くリンクしています。
さらに鉄は、
GABA系（抑制系）
にも関わります。
鉄不足になると
・GABA機能低下
・グルタミン酸優位（興奮過多）
「脳が常にアクセル踏みっぱなし状態」
になるということです。
これが
・落ち着きのなさ
・感覚過敏
・パニック
こういう症状に繋がる
可能性があります。
鉄はさらに、
ミトコンドリアや
電子伝達系にも
必要です。
つまりエネルギーを生み出すところに
鉄が必ず使われるので
鉄欠乏は
集中力や持久力がなく
疲れやすい状態を作ります。
発達の遅れは
鉄欠乏と大いに
関係します。
ここで重要なのが
血液検査のカラクリ。
一般の血液検査は
・ヘモグロビン
・血清鉄
で鉄が足りているか
測りますが、
これは
「無意味」💦
正解は
「フェリチンを見る」
ということ。
フェリチンは体内の
貯蔵鉄なんですが
これを測らないことには
真実の「貧血」は
見やぶれません。
値の目安は
50未満→不足傾向
30未満→かなり不足
と言われています。
うちの息子はヘモグロビン値は
正常でしたが、フェリチンは24
だったのでかなり枯渇状態でした。
一般の検査結果では
わからないようになっています。
研究でも
・自閉症児は鉄不足が多い
・フェリチン低値と睡眠障害の関連
・鉄補充で改善傾向
などが報告されています。
うちの息子の場合も
鉄を意識し始めてから
・寝つき
・落ち着き
・集中
など少しずつ変化が見られました。
もちろん鉄だけで
全てが解決するわけではないですが
「土台の栄養」
としてはかなり重要です。
そしてまず鉄欠乏を
正確に知る方法として
「フェリチンを一度チェックする」
をお勧めします！
今日は「自閉症と鉄」
について
お話ししました^^
５月５〜6日に
無料のセミナー開催します！
アーカイブ配信有りなので、
ぜひご登録ください。
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＋巴由紀子（ともえゆきこ）プロフィール
【経歴】
■1972年6月横浜市生まれ、
香川県育ち
■食品業界歴25年、
100億円規模の食品メーカーで
マーケティング部長職を経験
■顧客対応でのべ約2500人の相談から
食品の真の安全性の重要さを痛感
■分子栄養学を使った
自閉症の息子の治療から
現代の慢性疾患が腸と脳の炎症で起こる
を猛勉強の末理解し、そのアプローチが
ダイエットに有効であることに気づく
■自身も栄養療法を実践し、
アトピー性皮膚炎完治と共に
体重1か月で４キロ減を実体験
■分子栄養学、脳科学を取り入れた
「腸と脳のＷアプローチ」メソッドで
セッションを開始
・管理栄養士国家資格取得
・食品表示診断士中級資格
・機能性表示食品上級資格
・オーソモレキュラーニュートリション プロフェッショナル（ONP）
認定栄養カウンセラー
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