こんにちは！
発達障害・栄養カウンセラー
巴由紀子です❤️
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花粉が怖いあなたへ
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先日電車に乗ったら、
こんな会話が聞こえてきました。
「花見に誘ったんだけど断られたよ。
今年は花粉の量が多いからだって！」
この会話で、
今花粉の飛散量は
今がピークなんだ
と気づきました。
さらに花粉の量は例年より
多いってことでした。
そんなことさえ気づかないくらい、、、
今年、、、
私から花粉症の症状は
完全に消え去りました。
実は、
私自身が重度の花粉症で、
毎年1月ごろから
花粉予想を見ていた身です。
今は花粉の飛散量チェックを
忘れるほど症状が出なくなった。
そして年々、症状は軽減して
今年は本当に症状ゼロ！
なので花粉が怖いあなたへ、
私のとっておきの改善策、
お伝えしますね！
花粉症は
アレルギーという炎症ですので
炎症が起きなくするために
私は下記の
２つのことを行ってきました。
１、油を変える
２、ビタミンD摂取
１、油を変える
油は炎症材料になります。
なので炎症を治める働きがある
オメガ３系の油を摂らないと
皮膚や粘膜に炎症が起こりやすくなります。
なのでオメガ３を増やし
オメガ６の油を徹底して減らしました。
具体的には、
家の油をオリーブ油にしたり、
バターにすることをお勧めします。
また外食では「揚げ物」を控えましょう。
揚げ物にはトランス脂肪酸や
酸化した油が入っているので、
それが炎症のもとになります。
２、ビタミンD摂取
ビタミンDは即効性はないですが、
血中濃度が上がってくると、
免疫が正常に働き、
慢性炎症を防ぎます。
夏の間は肌を隠したりせず、
直射日光に手足を当てると
ビタミンDは自己合成できます。
太陽に当たることは
花粉症の方には
とても良いことなんですよね！
この２つを地道に
5年ほどコツコツやりましたら、
花粉症完全卒業しました！
時間はかかるけど
この方法は着実です。
もし花粉症に悩まされている、
もしくは
最近デビューしてしまった方は、
早速この２つ、
１、油を変える
２、ビタミンD摂取
を始めてみてください。
来年からはきっと
年々改善、間違いなしです！
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＋巴由紀子（ともえゆきこ）プロフィール
【経歴】
■1972年6月横浜市生まれ、
香川県育ち
■食品業界歴25年、
100億円規模の食品メーカーで
マーケティング部長職を経験
■顧客対応でのべ約2000人の相談から
食品の真の安全性の重要さを痛感
■分子栄養学を使った
自閉症の息子の治療から
現代の慢性疾患が腸と脳の炎症で起こる
を猛勉強の末理解し、そのアプローチが
ダイエットに有効であることに気づく
■自身も栄養療法を実践し、
アトピー性皮膚炎完治と共に
体重1か月で４キロ減を実体験
■分子栄養学、脳科学を取り入れた
「腸と脳のＷアプローチ」メソッドで
セッションを開始
・管理栄養士国家資格取得
・食品表示診断士中級資格
・機能性表示食品上級資格
・オーソモレキュラーニュートリション プロフェッショナル（ONP）
認定栄養カウンセラー
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【HP】
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