新年明けまして
おめでとうございます！
発達障害・栄養カウンセラー
巴由紀子です❤️
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年末年始の体調不良の理由
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2025年も何卒よろしく
お願いいたします！
今年は巴は仕事としては
１、出版
２、講座の仕組み化
３、メンバーへ会いにいく遠征
に挑戦します！
個人的には
１、振り返りノートとできたこと
メモを習慣化
２、息子との時間確保
３、自分の部屋のグレードアップ
に取り組みます！
あなたは2025年の目標、
具現化しましたか？
3日までに書き出して
みてくださいね！
明確にすれば「思考」が
動きますからね！
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さて、私の年末年始は、
あまり良いコンディションでは
ありませんでした。
実はクリスマス前に行った旅行で
食べたお漬物で体調が
急激に悪くなり、
その後食べると
目が腫れたり、
体全体に蕁麻疹が
出たりしました。
絶食すると治るのですが、
少しでも食べると、
また肌がみるみる荒れる。
帰省する日まで引きずりました。
そして極め付けは、、、
里帰りの日に
何も食べなかったので
良い調子だった肌が、
実家に着いて少しお鍋を
つついただけで
その夜、１週間で1番
ひどい蕁麻疹が出てしまいました（涙）
両目が腫れて、
お岩さんのようになり、
痒くて寝られませんでした。
なので年末まで、
梅干しを浸した
お粥で過ごしましたよ。
幸い、少しずつ回復して
今日1月2日は回復しております。
そしてこの一連の不調で
怖いことを悟りました。
この一連に流れ、
1番関係していることは
何だと思いますか？
私に蕁麻疹のギフトを
持ってきた「犯人」は
「腸内細菌」です。
クリスマス前の旅行で
食べた「漬物」は
椎茸の味噌漬けでまさに
「カビ菌」の塊でした。
それが引き金となり、
カビ菌が一気に増殖。
そして何かを食べるたびに
勢いづいた「カビ菌」が増えに増えた。
滅多にしない便秘にもなったので
それは「悪玉菌」優勢となった
腸内環境の証ですね。
なので、
ひとまずとった私の行動は、
「絶食」です。
お湯やお茶は飲みましたし、
少量のお粥と梅干しのみで
それ以外の食事をしなかった。
カビ菌は餌が入ってこないと
勢力を弱めます。
これを2日間続けて、
なんとか蕁麻疹と目の腫れを
おさめました。
そしてカビ菌の餌をあげない
環境づくりに加えて
乳酸菌・ハーブ・食物繊維
は欠かさず摂りました。
善玉菌が増えてくれる環境も
快方に向かった理由ですね。
このように、
腸内細菌は一瞬の何かの拍子で
状態が覆ります。
あなたも年末年始につい食べ過ぎたり、
実家に帰ってもてなされて食べざるを
得なかったりで体調が
悪くなってしまう場合は、
腸内細菌を労わりながら食べて、
年末年始が終わったら
きちんとケアを
してあげてくださいね。
そして意外にも気にしていないのが
他の方からもらう腸内細菌。
え、それはないでしょ！？
と思うかもしれませんが、
実家に泊まったりすると
普段は生活していない人の菌とも
混じり合うのでそういったことも
お腹の不調につながったりします。
トイレを使う時は手洗いを心がけて
湯船に浸かるときは抗菌作用のある
アロマオイルを湯船に何滴か落とす
ことをやってみてください。
年末年始、あなたが
体調不良になる理由としては
・腸内細菌を傷めてしまう
・トイレやお風呂で他の人の腸内細菌が
混じり合う
があると思います。
今日はまだ1月2日なので
実家でお過ごしの方もいるでしょう！
カビ菌は糖質がお好きです。
摂り過ぎ注意して！
糖質を極力摂らず、
腸内細菌を労って
お過ごしくださいね！
最後までよ読みいただき感謝！
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＋巴由紀子（ともえゆきこ）プロフィール
【経歴】
■1972年6月横浜市生まれ、
香川県育ち
■食品業界歴25年、
100億円規模の食品メーカーで
マーケティング部長職を経験
■顧客対応でのべ約2000人の相談から
食品の真の安全性の重要さを痛感
■分子栄養学を使った
自閉症の息子の治療から
現代の慢性疾患が腸と脳の炎症で起こる
を猛勉強の末理解し、そのアプローチが
ダイエットに有効であることに気づく
■自身も栄養療法を実践し、
アトピー性皮膚炎完治と共に
体重1か月で４キロ減を実体験
■分子栄養学、脳科学を取り入れた
「腸と脳のＷアプローチ」メソッドで
セッションを開始
・管理栄養士国家資格取得
・食品表示診断士中級資格
・機能性表示食品上級資格
・オーソモレキュラーニュートリション プロフェッショナル（ONP）
認定栄養カウンセラー
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【HP】
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【公式ブログ】
http://hama-sush-jp.pro/rashisa04labo
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